女性のカラダは
およそ28日周期で変化を繰り返します。
ライフステージによっても
変化していく女性のカラダ。
なんとなく知ってるけど、意外と知らない。
知ってみると
自分やパー…
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#習慣にしていること
【キレイになる必須条件は◯◯日を知ってること】
痩せたい！体調の良い日を増やしたい！
って思うなら
やっぱり『排卵日』を知ることが大切。
自分の排卵日、知ってますか？
だいたいこのあたりだなとかでも大丈夫🙆🏻♀️
排卵日を知ってると
💍不調の原因がわかる！✨
💍痩せやすい時期がわかる！✨✨
もし、排卵日がいつかなんて考えたことないな🙄
って言う人はこんなふうに調べてみて。
◯生理開始日から14日後
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カレンダーに
やめられないんです「夜中に食べることが至福時間」
子育て世代の方とお話すると
よく聞くお話。
「夜こどもを寝かしつけたあとに
おやつを食べるのが至福。
どーーーうしてもやめられないんです。」
すっごくよく分かるこの話。
毎日誰かのために時間を提供して
1日が終わるホッとした時間。
ちょっと自分にご褒美あげたいよね。
これは「カラダの栄養」ではなく
「ココロの栄養」。
これを続けてて理想の身体になれない🥲ってなるなら
ココロも満たしつつカ
【『健康的なキレイ』のために必要なこと②】
健康のために必要な要素は
運動・栄養・休養。
私が2つ目に大事だなと思うのが
『栄養』
（1つ目は僅差で『休養』。 #健康的なキレイのために必要なこと
こちらのタグで過去ポスト読めます。）
運動指導者でも
運動より先に『休養』・『栄養』が大切っていう人多いです。
その『栄養』は
耳にタコ🐙ができるくらい良く聞く話かもだけど
⚠️「制限」ではなく
「管理」していくこと