【ダイエット:運動習慣③】上半身痩せの神様YouTube集

こんにちは🌞
神奈川県の小田急線本厚木駅に位置する
サロンcocon-te【ココンテ】の表に出ないstaff、
nanaです。

二の腕、背中、お腹の上半身を引き締めたい方へ捧げる
オススメ宅トレ動画ランキングです！
（※完全ワタシ的目線によるランキングです）

🥇めっちゃ効く1位🥇

韓国アイドルや女優たちがこぞってやっている運動動画🎥

https://youtube.com/watch?v=jWDjqdTmiiM&si=6UUYFxN5gwdqDrI4

この動画、すんごい効きます。
（1分18秒あたりから運動スタート）

動画は全て韓国語ですが、
韓国語分からなくても大丈夫です！！！😂
見よう見まねでやってください。

💡ポイントは、
どんな時でも、肩が上にあがるのはダメです。
肩はなるべく下に下げるように意識することと、
呼吸を忘れないようにすること。

この2点さえ覚えておけば韓国語分からなくても大丈夫！

この動画は少しキツイですが、
何かイベント前や
今すぐにスッキリさせたい！という時にやると
シュッと引き締まります！💪🏻

さすが韓国芸能界に支持された先生なだけあります。
本当に綺麗な上半身になれます♡

　

🥈めっちゃ効く2位🥈

女性でもほどよく美しい筋肉がゲットできるなかやまきんに君先生！

10分間で運動したーーー！と思える気持ちよさ。
すごくしんどい訳ではないのに、
じわぁーと汗をかき💦
スッキリさを実感できる内容！

上半身をよく動かすので、
肩こりや背中のこわばりがある人にはかなりオススメです。

🥉めっちゃ効く3位🥉

私の毎日の相棒youtube！！

11分間の有酸素運動。
腕や背中を気持ちよく動かしながら贅肉をおとしていける内容！

キツすぎるのはやりたくない時は、
この動画がオススメ！
効果も出るし、毎日続けやすい内容です😊

私は3つの動画を主に、
ほぼ毎日ルーティンとして運動しています🏃‍♀️

上半身がみるみるうちに痩せていくだけでなく、
首肩こりやお顔もスッキリ！
腸にも刺激されて便通もよくなります👌

どんな運動をするにしてもご自身に合ったスタイルを探すことが重要だと考えています！

私はジムに通うことや、
誰かに教わりながら運動することなどが苦手なタイプです。

逆にジムなどを契約し先生などがいる方がモチベーションの維持に繋がる方もいらっしゃると思います。

ご自身はどのようなスタイルが合っているのかを是非見つけてみてくださいね！

私は外出の手間なく、
先生や他の人の視線を気にすることなく、
運動したいタイミングですぐ動き出せる宅トレが性格やライフスタイルにピッタリだと思ったので続けているだけです！

こうした宅トレ動画は沢山YouTubeにあります！
オススメの動画がありましたらぜひ教えてください☺️

ご自身で運動したくない方は、
どうぞココンテでお待ちしております😂
プロの手であっという間にスッキリボディを作り上げます！！

nana.
筋膜リリース&頭蓋骨小顔フェイシャルサロン
cocon-te【ココンテ】
小田急線本厚木駅徒歩5分
●リンク集〈Instagram、ココンテ公式LINE等）
→https://lit.link/allofcoconte