【ダイエット動画 vol.67】寝る前にカンタン！手足ぶらぶら運動！

寝る前にカンタン!
手足ぶらぶら運動!

今日は簡単な運動です☺️☺️☺️
心臓より手足を上に持ってくることで、血液の循環をよくなります😀👍👍
寝る前に簡単にできる運動なのでモデルさんや多くの方が取り組んでいるようです💓💓💓
血液の循環が悪い人はしびれを感じることも😭💦
継続的に行えば、そういった悩みもなくなりますので、ぜひ継続していきましょう❤️

1.寝転がり、両手足を上にあげます
2.その状態で手足をぶらぶらさせます
3.力をいれずに、リラックスしましょう
4.10秒×3セットが目安です