【ダイエット動画 vol.135】サイドブリッジ！脇腹を締めてくびれづくり！

サイドブリッジ
脇腹を締めてくびれづくり！

みんなのあこがれの「くびれ」を作るエクササイズです❤️
くびれがあるだけで、細見えが叶います😍✨
脇腹を縮めるときは、体を弓なりにするイメージで行いましょう！

1.横向きに寝転がります
2.両足を同時に上げ、3秒キープします
3.腕からつま先まで一直線になるようバランスをキープしましょう
4.10回×3セットが目安です