【ダイエット動画 vol.89】全身に負荷がかかる!プランクスライド!

全身に負荷がかかる!
プランクスライド!

文化の日ですね!
本日はなかなか体に効きそうなタイトルの運動です笑
プランクスライドは全身負荷がかかる運動ですが、特にお腹周りの効果が期待できます
普通のプランクに飽きてしまった、そんな方にオススメの運動です

1.プランクの体制をとります
2.腕と足先の力で 体を前後させましょう
3.体が沈まないよう気をつけましょう
4.10往復×3セットが目安です