2025年の目標（健康編）

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あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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数年ぶりに紅白歌合戦を観た後、ゆく年くる年を見て年越し、朝は8時くらいに起床…と、何も変わらない年越しとなったしなじょです（笑）。

明日・明後日と出掛ける予定なので今日は母と二人、家でまったり過ごしておりました。

最近は百貨店の初売りも2日や3日からが多いので、1日はステイホームか近所の神社でお詣り、な人が多いのでしょうか？

さて、御多分に洩れず（？）私も今年の目標を立てました。まとまりなく色々浮かんでいる状態なので、「健康編」「教養編」に分けて5つずつ書いていきます。…それでもまとまるかな…（笑）。

〜健康編〜

①本格的にネット断ち/SNS断ちをする
疲労がピークに達した年末までの一週間。これまで健全な（？）スマホ生活から一転、暇さえあればスマホをいじっていました。

目も肩もパンパンに張ってしまい、疲労感も2倍増し。。昨年末の痛い経験から、今年は本格的なネット/SNS断ちを決意しました。その経過については、こちらでも発信していきます！

②運動の習慣化（最低2日に一度）
本づて…というのかどうかは分かりませんが、「2日サボったら習慣ではなくなる」という趣旨の記載がとある本にあり、「確かに2日サボったら『まぁいいか精神』も出てくるし、運動であれば身体も鈍るよなぁ…」と思い、目標に掲げました。

ハードでなくても、フルコースでなくても、毎日細々と続けていきます。

③フルーツ生活を実践する
お菓子はほとんど口にしないのですが、3食食べ過ぎのせいか、最近身体の重さを感じます（笑）。

ビタミンC摂取の観点からも、フルーツは生活に取り入れていきたいと予々思っており、旬のフルーツを楽しみながら摂取していきます。

④数年ぶり？のゆるっと朝活宣言！
超・夜型の相方と同じリズムで生活をしてみて、改めて自分が朝型人間と自覚した去年半年間。。

やりたいことも沢山出てきているので、朝型生活にシフトしていく所存でおります。ただ、相方とのコミュニケーションの時間も大切にしたいので、「何が何でも早起きじゃ！」ではなく、柔軟にゆるっと朝活とさせて頂きます。

⑤1週間に1度のご自愛Timeを設ける
朝起きてバタバタと準備。仕事を終えて、掃除や料理やお風呂や…で、気づけば寝る時間。

余裕のない毎日で、ヘア・スキンケアもサボり気味（いや、サボっていた）、寝る前の読書もカットの日が続いていました…。

一日設けるのはハードルが高いので、今年はご自愛「時間」の確保を目指します。

※明日は「教養編」5つを書いていきます！