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香山リカ先生の著書の一節（正確ではないかも）を見て、ハッとした。 でもすぐに大丈夫と思っ…
馬鹿正直だった私は、なるべくため息はつかないようにしようと思っていた。 本格的にヨガの勉…
※今日のヨガレッスンで生徒さんに頑張らせてしまったので猛省の意を込めて書きます。 「息を…
オンラインヨガレッスンを開講するにあたり、知人に連絡を取って参加してみないか？と声掛けを…
ヨガの勉強を始めて、最初の授業で先生から「ヨガとは何か？」と問いかけられた時に出てきた答…
ヨガのイメージの一つではないかと思う。 私もヨガを始めた頃はそう考えていて、一生懸命集中…
最近、対面でのレッスンをする機会ができた。 そこで感じるのは、無意識に力を無駄遣いしていること。 最初に鼻から吸って口からフーッと吐いてもらうのだが、そこで肩がストンと落ちる。またヨガのポーズを取っている時も、やはり足や肩の力を抜くようガイドをするとストンと落ちる。 呼吸でもポーズでも不要な力であるが、無意識で使っているものでもある。 それなりにヨガを続けていると、力の無駄遣いが多くあることに気づかされる。何度も先生に言われてようやく主体的に力を抜いてポーズを取ることがで
