肩トレとキックボクシング

こんにちは、本日もお疲れ様です。

今日は朝からキックボクシングでした。
その後は肩のトレーニングを行いました。
やり切った感じがして
気持ちよさがありました笑

食事の方もタンパク質から炭水化物をメインにして
回復などがもっと早くなった気がします。

個人の体質などもあると思いますが
プロテインを飲まなければと必死に
なっていた時より、ずっと調子が良く
お腹を下したりしません。

合う人もいると思いますが
やはり、個人的には　米　さつまいもなどの
炭水化物を多めに取り、タンパク質を少なくした方が
良さそうです😌

元々、牛乳は好きだったのですが
飲むと下していたので、取るのなら
気をつけてという感じですね😊