足部のリコンディショニング

人間の土台、【脚】
エクササイズをする上で土台となる脚のコンディショニングは重要です。

感覚受容器

「刺激をインプットし、脳内で整理しアウトプットする」
アウトプットをするためにはインプットを正確に行うことが重要。

そこで重要なのが感覚受容器(メカノレセプター)

捻挫等が原因でアライメントが崩れ、足部の感覚受容器が使えないようになってる方は多いです。
そうすると、いくら歩いても感覚受容器に刺激が加わりません。
大脳に正しい情報がいきません。
再び怪我や転倒につながる悪循環が発生してしまいます。

しっかり感覚受容器を活性化させインプットができる状態に持っていくことが重要です。

Dr,Air 3D コンディショニングボール

おススメは「ドクターエア3 D コンディショニングボール」
振動刺激を加え、感覚受容器を活性化させることができます。
つまりインプット機能を高めることができます。

ドクターエアの商品がおすすめな理由

身体に効果があると言っていい機器
「管理医療機器」「体調改善機器」※現在は健康増進機器
に登録されています。

人間にとって振動刺激は相性が良く
マッサージなどの圧刺激よりも振動は効果的です。

足底部の感覚受容器の場所です。

この部分に対して最長でも2分くらい刺激を加える
※刺激強度はMAXで。

感覚受容器が活性化することで、

歩行レベルの向上や
スクワットをするにしても体が安定し臀部にも刺激がしっかり入ります。

また内側部だけに刺激を入れると外反母趾の方(アーチがない方)の感覚も擬似的に体験することができます。

Dr.Air使用時に手で押さえると振動刺激プラス圧刺激
刺激を複数加えるとリリース効率も高まります。

ジムでお客様自身でリリースフォームローラーを使っている時に顔をしかめている方とかはアプローチが必要です。
痛みがかかっていると抑制がかかっているので気持ちいいと感じる感覚でやるのが大事です。

運動前には使用部位に刺激を加えパフォーマンスを最大限引き出し
運動後には筋腹に使用しリリースを施す。

ぜひ活用してみてください。

あなたの日常にフィットネスを。