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【骨ラン特集①】ピッチ走・ストライドを伸ばすには ～5日目～
僕がお伝えしている
「骨ラン」
特集メニュー第一弾として
「ピッチ・ストライドを伸ばすには」
を行なっております
・前回までまずピッチ走から始めることで力みをなくす走り方を身につけること。
その材料として、足首の力みを抜き、意識を高めてテンポよく円を描くように動かすことでより効率よく回転させる。とお伝えしました。
詳しくは過去の掲載をご覧ください！
5日目の今日は
いよいよストライド編！
【骨ラン特集①】ピッチ・ストライドを伸ばすには 〜3日目〜
僕がお伝えしている
「骨ラン」
特集メニュー第一弾として
「ピッチ、ストライドを伸ばすには」
を行なっております
前回までまずピッチ走から始めることで
力みをなくす走り方を身につけること
その材料として
円を描くように動かすことでより効率よく回転させる
とお伝えしました
2日目の今日は
「足首の力みを取る」です
そもそも足首ガチガチではないですか？前回の「円を描く」では
ピッチ走は力
【骨ラン特集①】ピッチ・ストライドを伸ばすには 〜2日目～
僕がお伝えしている
「骨ラン」
特集メニュー第一弾として
「ピッチ、ストライドを伸ばすには」
を行なっております
前回まで まずピッチ走から始めることで
力みをなくす走り方を身につけること
とお伝えしました
2日目の今日は
「円を描く」です
円を描くとは力みを抜く材料つまり
最小限のエネルギーで
足を回転させることがピッチアップに繋がります
足を回転させる
＝「円を描く」となるわけ
