クリアアサヒの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【クリアアサヒ／1缶（350ml）】
糖質：10.15g
カロリー：147kcal

クリアアサヒはダイエット向き？
クリアアサヒは1缶あたりで考えると糖質もカロリーも低くないです。1日コップ1杯など飲む量を控えめにしておくのがおすすめです。

クリアアサヒはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

クリアアサヒの糖質は100mlあたり2.9gです。100mlあたりで考えると糖質はそこまで高くないのですが、1缶（350ml）あたりで考えると糖質10.15gとなり、決して低いとは言えない数字となります。

糖質制限の度合いにもよりますが、たとえばスーパー糖質制限の場合は1食あたりの糖質を20gに抑える必要があるのですから、1缶で10g以上の糖質を含むクリアアサヒは非常に危険ですね。

糖質制限中は1缶まるまるではなく、コップ1杯分で我慢しておくなどの工夫が必要かもしれません（250mlのミニ缶を利用するのもいいと思います）。

カロリーにもおおむね同じことが言えます。100mlあたりで考えると42kcalですが、1缶あたりだと147kcalにもなります。カロリー制限中も飲み過ぎにはくれぐれも気を付けてください。

クリアアサヒの種類別の糖質＆カロリー

クリアアサヒには贅沢ゼロといったバリエーション商品が存在します。そちらと糖質・カロリーを比較していきましょう。

【クリアアサヒの種類別の糖質＆カロリー】
クリアアサヒ： 糖質10.15g／147kcal
クリアアサヒ 贅沢ゼロ： 糖質0g／137kcal

※いずれも1缶（350ml）あたりの数字です。

クリアアサヒ贅沢ゼロは、その名の通り糖質が0gです。糖質制限中にクリアアサヒが飲みたくなった時は、贅沢ゼロの方を選んでおくと安心ですよ。ただ、残念ながらカロリーはあまり変わりません。

クリアアサヒと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

クリアアサヒと他のお酒で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【クリアアサヒと他のお酒の糖質＆カロリー】
クリアアサヒ（1缶：350ml）： 糖質10.15g／147kcal
黒霧島（1カップ：200ml）： 糖質0g／222kcal
のどごし生（1缶：350ml）： 糖質9.45g／130kcal
アサヒスーパードライ（1缶：350ml）： 糖質10.5g／147kcal
氷結（シチリア産レモン1缶：350ml）： 糖質13.65g／158kcal
ウメッシュ（1缶：350ml）： 糖質36.75g／238kcal

他の発泡酒やビールと比較しても糖質・カロリー量はあまり変わりません。贅沢ゼロなどダイエットに向けた商品は別として、一般的なものであればどのビールや発泡酒を選んでも極端に低糖質・低カロリーになることはないでしょう。

また、缶チューハイや梅酒についても糖質やカロリーは高め。特に梅酒は露骨なくらい糖質が高くなりがちですので十分に気を付けてください。

逆に黒霧島などの焼酎は蒸留酒であり、蒸留の工程で糖質がカットされることから糖質をほとんど含んでいません。糖質制限中の方は蒸留酒に注目してみてはどうでしょうか？

【クリアアサヒの栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：42kcal
タンパク質：0.1～0.5g
脂質：0g
炭水化物：2.9g
（糖質） 2.9g
（食物繊維） 0～0.1g

クリアアサヒは飲み過ぎに注意

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【クリアアサヒのポイント】
〇糖質10.15g／147kcal（1缶：350ml）
〇1缶まるまるだと糖質もカロリーも低くない
〇贅沢ゼロなら糖質0g！

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クリアアサヒは1缶あたりで見ると糖質もカロリーも低くない、ダイエットにおすすめとは言いにくいお酒ですが、幸いなことに贅沢ゼロという糖質0gタイプが存在します。糖質制限中の方は贅沢ゼロの方を選び、糖質過多を回避しましょう！

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨