スニッカーズの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月10日 16:05

【スニッカーズ／1本（51g）】
糖質：29.5g
カロリー：248kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

スニッカーズはダイエット向き？
スニッカーズは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

スニッカーズはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

スニッカーズは1本（51g）あたり糖質29.5gです。スニッカーズには砂糖や水飴などがたっぷり使用されますので、非常に糖質が高くなります。

たった1本でもスーパー糖質制限の1食分である糖質20gの1.5倍、スタンダード糖質制限の1食分である糖質40gの3/4も糖質を含むわけで、糖質制限には全く向きません。むしろ基本は避けておくべきお菓子と言えるでしょう。

カロリーも1本あたり248kcalと高くなっています。スニッカーズには砂糖や水飴の他、ピーナッツや植物油脂なども使用されるためかカロリーもかなり高いですね。

そもそもスニッカーズはどちらかと言えば効率的にエネルギーを補給するためのお菓子であり、ダイエットとは対極に位置するような気がします。

スニッカーズの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【スニッカーズの種類別の糖質＆カロリー】
スニッカーズ（1本51g）：糖質29.5g／248kcal
スニッカーズミニ（1本20g）：糖質12.1g／96kcal

スニッカーズには1本あたり20gのミニサイズも存在します。こちらは重量が少ない分だけ1本あたりの糖質・カロリーが抑えられていますね。

それでもダイエット向けとは言えませんが、どうしてもスニッカーズが食べたい時にはいいかもしれません。

【スニッカーズの栄養成分表示（1本：51g）】
エネルギー：248kcal
タンパク質：4.4g
脂質：12.2g
炭水化物：29.5g
（糖質） 29.5g
（食物繊維）記載なし

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【スニッカーズのポイント】
〇糖質29.5g／248kcal（1本：51g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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スニッカーズは糖質もカロリーも高いお菓子です。「お腹がすいたらスニッカーズ」はダイエット的にはアウトですね。

食べるにしてもミニサイズを。それもたまににしておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨