黄金チキンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年10月20日 15:01

【黄金チキン（骨つき）／1本】
糖質：14g
カロリー：246kcal

黄金チキンはダイエット向き？
黄金チキンは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。

黄金チキンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

黄金チキンは骨付きのもので1本あたり糖質14gです。中身のチキンにはほとんど糖質が含まれないのですが、周りの衣に粉類が用いられているため糖質が高くなります。

また、カロリーも1本あたり246kcalと高めです。糖質制限的にもカロリー制限的にもダイエット向けとは言えません。

黄金チキンには骨つきのものだけでなく、ローストレッグなどの種類があります。ローストレッグは衣が無い分か糖質が低めですね。これなら糖質制限中でも口にしやすいでしょう。

【黄金チキンの種類別の糖質＆カロリー】
黄金チキン（骨つき）：糖質14g／246kcal
黄金チキン（ローストレッグ）：糖質5.4g／276kcal

※1個あたり

黄金チキンと他のチキンで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【黄金チキンと他のチキンの糖質＆カロリー】
黄金チキン（骨つき）：糖質14g／246kcal
ななチキ：糖質10.3g／197kcal
Lチキ旨塩：糖質12.2g／275kcal
ファミチキ：糖質14.8g／251.7kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

黄金チキンはファミチキなどと同じくらいの糖質・カロリー量ですね。この手のチキンはおおむね大きさによって糖質・カロリーが決まると思ってよさそうです。

【黄金チキン（骨つき）の栄養成分表示（1本）】
エネルギー：246kcal
タンパク質：15.7g
脂質：14g
炭水化物：14g
（糖質） 14g
（食物繊維）記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

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【黄金チキンのポイント】
〇糖質14g／246kcal（1本）
〇糖質もカロリーも高い
〇ローストレッグは糖質が低い

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黄金チキンは糖質もカロリーも高い食品だと分かりました。ただ、ローストレッグについては糖質が低めになっています。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨