雪苺娘の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月3日 15:28

【雪苺娘／1個】
糖質：34.8g
カロリー：262kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

雪苺娘はダイエット向き？
雪苺娘は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

雪苺娘はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

雪苺娘は1個あたり糖質34.8gです。雪苺娘はホイップクリーム・スポンジケーキ・苺を求肥で包んだお菓子で非常に糖質が高くなっています。

スタンダード糖質制限の1食分の目安が糖質40gまでです。つまり、雪苺娘は1個でスタンダード糖質制限1食分くらいの糖質を含むことになります。とはいえ、雪苺娘1個で1食分の満足度はありませんよね。このことから雪苺娘は糖質制限に向かない食品と言えます。

カロリーは1個あたり262kcalです。ホイップクリームなどが用いられているため、雪苺娘はカロリーも高くなります。

雪苺娘と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【雪苺娘と他のお菓子の糖質＆カロリー】
雪苺娘：糖質34.8g／262kcal
苺のショートケーキ：糖質22g／237kcal
チーズスフレ：糖質25.9g／224kcal
モンブラン：糖質35.3g／301kcal
まるごとバナナ：糖質52.1g／447kcal

※1個あたり（全てヤマザキの商品）
※炭水化物量を糖質として記載

ヤマザキでは雪苺娘以外にも様々な洋菓子を販売しています。雪苺娘はショートケーキやチーズスフレなどに比べると1個あたりの糖質が高くなっていますね。ケーキ1個分以上の糖質を摂取することになる、と考えると雪苺娘がいかに恐ろしいか分かるでしょう。

【雪苺娘の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：262kcal
タンパク質：1.9g
脂質：12.8g
炭水化物：34.8g
（糖質） 34.8g
（食物繊維）記載なし

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【雪苺娘のポイント】
〇糖質34.8g／262kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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雪苺娘は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。冬になると無性に食べたくなるタイプのお菓子ではありますが、ダイエット中はグッと我慢しておいた方がいいですよ。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨