ポイフルの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月17日 15:37

【ポイフル／1箱（53g）】
糖質：43.7g
カロリー：187kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ポイフルはダイエット向き？
ポイフルは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ポイフルはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ポイフルは1箱（53g）あたり糖質43.7gです。ポイフルの原材料は砂糖や水あめなど糖質の高いものがメインです。そのため糖質が高くなってしまいます。

1箱まるまるだとスタンダード糖質制限の1食分（糖質40g）以上の糖質を摂取することになります。食べるにしても1箱の1/5など少なめにしておくべきでしょう。

カロリー的にも同じことが言えますね。カロリーも1箱だと187kcalと高いため、数日に分けて食べるなど工夫した方がいいと思います。

なお、個体差はあると思いますがポイフルは1箱あたり58粒入りとされています。つまり1粒あたりだと糖質約0.8g／約3.2kcalということになります。

ポイフルの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ポイフルの種類別の糖質＆カロリー】
ポイフル（1箱53g）：糖質43.7g／187kcal
ポイフルドリンクミックス（1箱53g）：糖質44.3g／189kcal
ポイフルエンジョイパック（1袋14g）：糖質11.5g／49kcal

ポイフルはドリンクミックス味の方が少しだけ糖質もカロリーも高めです（本当に微々たる差ですが）。

エンジョイパックとは、大袋に個包装のものが9袋入ったファミリーサイズのものですね。これなら1袋のサイズが小さいため、うっかり食べ過ぎてしまうことが少ないかもしれません。

大きめ粒が特徴の大粒ポイフルの糖質・カロリーも確認しておきましょう。

【大粒ポイフルの糖質＆カロリー】
大粒ポイフル：糖質64.6g／283kcal
大粒ポイフルコーラ＆ソーダ：糖質64.7g／284kcal

※1袋（80g）あたり

大粒ポイフルの方が通常のポイフルより1袋の容量が多く、それに伴い1袋の糖質・カロリーも高くなっています。

大粒ポイフルは1袋あたり57粒入りとされていますので、1粒あたりだと糖質約1.1g／約5kcalとなります。通常のポイフルよりも1粒が大きい分だけ糖質・カロリーも高めです。

【ポイフルの栄養成分表示（1箱：53g）】
エネルギー：187kcal
タンパク質：3g
脂質：0g
炭水化物：43.7g
（糖質） 43.7g
（食物繊維）記載なし

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【ポイフルのポイント】
〇糖質43.7g／187kcal（1箱：53g）
〇糖質もカロリーも高い
〇大粒ポイフルの方が高糖質・高カロリー

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実際に食べた事のある方なら分かると思いますが、ポイフルはとても甘みが強いお菓子ですよね。それだけに糖質が非常に高く、またカロリーも決して低くありません。ダイエット中のポイフルは控えめにしておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨