チョコバットの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月23日 15:53

【チョコバット／1本（16g）】
糖質：9.7g
カロリー：76kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

チョコバットはダイエット向き？
チョコバットは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

チョコバットはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チョコバットは1本（16g）あたり糖質9.7gです。チョコバットは小麦粉や砂糖を原材料としたお菓子ですから糖質が高くなります。

糖質制限中のおやつは1日あたり糖質10gまでが目安とされますので、食べるにしても1本が限度ですね。心配であれば1本の半分くらいにしておいた方がいいかもしれません。

カロリーは1本あたり76kcalです。糖質に続いてカロリーも高く、1日に2本も食べてしまえばカロリーオーバーの原因になってしまうでしょう。

カロリー制限的にも1日1本で我慢しておくことをおすすめします。

チョコバットの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【チョコバットの種類別の糖質＆カロリー】
チョコバット（1本16g）：糖質9.7g／76kcal
ミニチョコバット（1本11g）：糖質6.7g／52kcal

チョコバットのミニサイズ版であるミニチョコバットは1本あたりのサイズの問題から、通常のチョコバットより糖質・カロリーが低くなっています。

通常のチョコバットだと糖質・カロリーが高すぎると感じる方はミニチョコバットを選ぶのもひとつの手でしょう。

【チョコバットの栄養成分表示（1本：16g）】
エネルギー：76kcal
タンパク質：1.2g
脂質：3.6g
炭水化物：9.7g
（糖質） 9.7g
（食物繊維）記載なし

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【チョコバットのポイント】
〇糖質9.7g／76kcal（1本：16g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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チョコバットは糖質もカロリーも高いお菓子です。ダイエット中は食べるにしても1日1本。それでも糖質・カロリーが多すぎると感じる方はミニチョコバットを選びましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨