マリービスケットの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【マリービスケット／1枚（5.4g）】
糖質：4.3g
カロリー：24kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

マリービスケットはダイエット向き？
マリービスケットは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

マリービスケットはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

マリービスケットは1枚（5.4g）あたり糖質4.3gです。マリービスケットは小麦粉や砂糖などから作られるお菓子ですので糖質が高くなります。

マリービスケットは3枚1パックですが、3枚も食べてしまうと糖質が12.9gにもなってしまいます。糖質制限中のおやつに糖質10gオーバーは多い印象ですね。食べるにしても1～2枚くらいで我慢しておきたいところです。

カロリーも1枚あたり24kcalと決して低くはありません。ただ、カロリー的には1日あたり3枚くらいは許容範囲かもしれません。3枚であれば72kcalほどですからね（もちろん心配であれば1枚や2枚でやめておくに越したことはありませんが）。

森永ビスケットの糖質＆カロリーを比較

マリービスケットを始めとする森永のビスケットシリーズで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【森永ビスケットの糖質＆カロリー】
マリー（1枚5.4g）： 糖質4.3g／24kcal
チョイス（1枚8.7g）： 糖質5.8g／44kcal
ムーンライト（1枚8.1g）： 糖質5.2g／43kcal
チョコチップクッキー（1枚9.3g）： 糖質6g／49kcal
アーモンドクッキー（1枚8.3g）： 糖質5g／45kcal

マリービスケットは1枚のサイズが小さいことから、他のビスケットシリーズよりも1枚あたりの糖質・カロリーが低めですね。チョイスやムーンビスケットについては、マリービスケット以上に食べ過ぎに気を付けましょう。

【マリービスケットの栄養成分表示（1枚：5.4g）】
エネルギー：24kcal
タンパク質：0.4g
脂質：0.6g
炭水化物：4.3g
（糖質） 4.3g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

マリービスケットは糖質もカロリーも高め

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【マリービスケットのポイント】
〇糖質4.3g／24kcal（1枚：5.4g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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マリービスケットは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎは糖質・カロリーオーバーに繋がりますのでダイエット中の方はくれぐれも気を付けてくださいね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨