焼きまんじゅうの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月18日 16:54

【焼きまんじゅう／1串（180g ※）】
糖質：97.64g
カロリー：504kcal

※1串の重さ。尚、1串あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

焼きまんじゅうはダイエット向き？
焼きまんじゅうは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

焼きまんじゅうはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

焼きまんじゅうは1串（180g）あたり糖質97.64gほどです。焼きまんじゅうは蒸したまんじゅううに黒砂糖や水飴で作った味噌ダレを塗って焼いたものですので、非常に糖質が高くなります。

サイズによっては1串でスタンダード糖質制限の3食分である糖質120gに迫るほど。糖質制限中はできるだけ避けておいた方がいいでしょう。

また、カロリーも1串あたり504kcalほどと高く、食べ過ぎればカロリーオーバーにも繋がります。食事のかわりにするならまだしも、普段の食事＋焼きまんじゅうではほぼ確実にカロリーオーバーでしょう。

焼きまんじゅうと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【焼きまんじゅうと他のお菓子の糖質＆カロリー】
焼きまんじゅう（1串180g）：糖質97.64g／504kcal
まんじゅう（1個50g）：糖質28.98g／136kcal
あん団子（1本80g）：糖質35.4g／161kcal
みたらし団子（1本80g）：糖質36g／158kcal

焼きまんじゅうは1串分のボリュームがあり、まんじゅうや団子よりも1本あたりの糖質・カロリーが高くなりがちです。

甘いタレをつけたまんじゅうが数個刺さったお菓子ですからね。まんじゅう1個でさえかなりの高糖質・高カロリーなわけですから、いわば焼きまんじゅうは超高糖質・超高カロリーといった感じです。

【焼きまんじゅうの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：280kcal
タンパク質：4.91g
脂質：3.37g
炭水化物：55.62g
（糖質） 54.24g
（食物繊維） 1.38g

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【焼きまんじゅうのポイント】
〇糖質97.64g／504kcal（1串：180g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

焼きまんじゅうは1串のボリュームがあり、糖質もカロリーも非常に高い食品となっています。ダイエット的にはなかなか危険な食品ですので、なるべく我慢しておきましょうね。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨