ムースケーキの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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【ムースケーキ（いちご）／1個（120g ※）】
糖質：33.4g
カロリー：383kcal
※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。
ムースケーキはダイエット向き？
ムースケーキは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。
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ムースケーキはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
ムースケーキは、いちごのムースケーキで1個（120g）あたり糖質33.4gほどです。ムースケーキは、まずスポンジ生地部分に小麦粉や砂糖を使用しますし、ムースにも砂糖やフルーツなどを使用します。
そのため、生地部分もムースも糖質が高くなってしまいます。そんな糖質の高いどうしを組み合わせたお菓子ですので、ムースケーキはどうしても糖質が高くなってしまうのです。
いちごのものに限らず、チョコレートやヨーグルトのムースケーキも糖質が高いので気を付けてください。
カロリーは、同じくいちごのムースケーキで1個あたり383kcalほどです。ムースケーキにはバターや生クリームなども使用するため、糖質だけでなくカロリーも高くなります。
ムースケーキは糖質制限にもカロリー制限にも向かないお菓子だと覚えておいてください。
ムースケーキと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較
ムースケーキと他のお菓子で糖質・カロリーを比較していきましょう。
【ムースケーキと他のお菓子の糖質＆カロリー】
いちごのムースケーキ（1個120g）： 糖質33.4g／383kcal
レアチーズケーキ（1個90g）： 糖質16.24g／339kcal
ベイクドチーズケーキ（1個90g）： 糖質17.16g／322kcal
ロールケーキ（1個100g）： 糖質19.07g／263kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
チョコケーキ（1個120g）： 糖質34.81g／443kcal
モンブラン（1個120g）： 糖質50.11g／430kcal
ザッハトルテ（1個120g）： 糖質55.59g／422kcal
ケーキ類が全体的に高糖質・高カロリーなことから、ムースケーキが特別に糖質・カロリーが高いといったことはありません。ケーキ類としては普通くらいの糖質・カロリー量ですね。
なお、チーズケーキはチーズの糖質が低いことから、他のケーキに比べると糖質が低い傾向にあります。
【ムースケーキ（いちご）の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：319kcal
タンパク質：6.8g
脂質：27.8g
炭水化物：28.8g
（糖質） 27.8g
（食物繊維） 1g
ムースケーキは糖質もカロリーも高い
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【ムースケーキのポイント】
〇糖質33.4g／383kcal（1個：120g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き
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ムースケーキは、他のケーキ類と同じく糖質もカロリーも高くダイエットには向かない存在です。クリスマスなど特別な日に少しだけ食べるくらいなら許容範囲かもしれませんが、日常的に口にするのは（ダイエット的に）NGですよ。
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