エリーゼの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月19日 15:57

【エリーゼ（チョコクリーム）／1包2本（7.2g）】
糖質：4.3g
カロリー：39kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

エリーゼはダイエット向き？
エリーゼは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

エリーゼはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

エリーゼはチョコクリームで1包（2本）あたり糖質4.3gです。1包あたりなら糖質はそこまで高くありません。とはいえ、エリーゼは1包ごとのサイズがとても小さく、簡単に3包、4包と食べられてしまうタイプのお菓子ですよね。容量に対しての糖質は高いと言えるでしょう。

糖質制限中の間食は糖質10gくらいが目安とされています。食べるにしても2包くらいでやめておくのがよさそうですね。

カロリーは1包あたり39kcalです。カロリー制限的にも1日2包くらいで我慢しておくのが安心そうです。2包なら100kcal以下で済みますよ。

なお、糖質・カロリーが高い理由はエリーゼが小麦粉や植物油脂、砂糖などをメイン原材料としているからでしょう。

エリーゼの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【エリーゼの種類別の糖質＆カロリー】
チョコクリーム：糖質4.3g／39kcal
ホワイトクリーム：糖質4.3g／39kcal

※1包（2本）あたり

エリーゼにはチョコクリームとホワイトクリームがありますが、どちらも糖質・カロリーに違いはありません。

エリーゼをチョコレートコーティングしたショコラエリーゼの糖質・カロリーも確認しておきましょう。

【エリーゼと他のお菓子の糖質＆カロリー】
ショコラエリーゼ：糖質4.1g／40kcal
ショコラエリーゼホワイト：糖質4.1g／41kcal

※1本（7.2g）あたり

ショコラエリーゼは通常のエリーゼよりも少しだけ糖質が低く、かわりにカロリーが高くなっています。とはいえ、大きな差があるわけではありませんね。

【エリーゼ（チョコクリーム）の栄養成分表示（1包2本：7.2g）】
エネルギー：39kcal
タンパク質：0.6g
脂質：2.2g
炭水化物：4.3g
（糖質） 4.3g
（食物繊維）記載なし

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【エリーゼのポイント】
〇糖質4.3g／39kcal（1包2本：7.2g）
〇糖質もカロリーも高め
〇食べ過ぎはNG

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小麦粉の生地でチョコレートを包んだエリーゼは糖質もカロリーも高めです。1包のサイズが小さいことから1～2包くらいならOKかと思いますが、くれぐれも食べ過ぎには気を付けてくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨