焼きそば弁当の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【焼きそば弁当／1食（132g）】
糖質：69.7g
カロリー：581kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

焼きそば弁当はダイエット向き？
焼きそば弁当は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

焼きそば弁当はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

焼きそば弁当は1食（132g）あたり糖質69.7gです。焼きそば弁当には100gもの麺が含まれることから、非常に糖質が高くなります。

他のカップ焼きそばに比べて糖質が高いということはありませんが、そもそもカップ焼きそばが全体的に高糖質で糖質制限には向きません。糖質制限中はなるべく我慢しておきましょう。

焼きそば弁当のカロリーは1食あたり581kcalです。糖質だけでなくカロリーも高めですね。カロリー制限中の方もなるべく避けた方がいいかもしれません。

なお、スープと本体の糖質・カロリー配分は書かれていませんが、おそらくスープはそこまで糖質もカロリーも高くはないでしょう。

焼きそば弁当の種類別の糖質＆カロリー

焼きそば弁当の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【焼きそば弁当の種類別の糖質＆カロリー】
焼きそば弁当： 糖質69.7g／581kcal
コク甘ソース： 糖質71g／486kcal
小樽あんかけ風： 糖質74g／527kcal
旨塩： 糖質57.9g／516kcal
たらこ味バター風味： 糖質69.1g／519kcal
ちょい辛： 糖質60.1g／517kcal
大判やきそば弁当： 糖質90.8g／754kcal
でっかいやきそば弁当： 糖質135.7g／1155kcal

焼きそば弁当には様々な味があり、それぞれで糖質・カロリーが異なります。ただ、残念ながら現在のところダイエット向きの商品はなく、どれも糖質・カロリーが高くなっています。

なお、大判焼きそば弁当は通常の1.3倍、でっかい焼きそば弁当は通常の2倍もの麺が含まれており、糖質・カロリーがとてつもない数字に。ダイエット中はより警戒しておきましょう。

【焼きそば弁当の栄養成分表示（1食：132g）】
エネルギー：581kcal
タンパク質：13.1g
脂質：27.8g
炭水化物：69.7g
（糖質） 69.7g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

焼きそば弁当は糖質もカロリーも高い

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【焼きそば弁当のポイント】
〇糖質69.7g／581kcal（1食：132g）
〇糖質もカロリーも高い
〇味やサイズで糖質・カロリーが異なる

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焼きそば弁当は種類を問わず糖質・カロリーが高いことが分かりましたね。特に糖質の高さが際立ち、通常サイズでもプチ糖質制限の1食分（糖質60gまで）より多くの糖質を含みます。

糖質制限中はよほどのことが無い限り、避けておくのが無難でしょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨