オールドファッションの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月4日 15:46

【オールドファッション（ミスタードーナツ）／1個】
糖質：28.5g
カロリー：293kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

オールドファッションはダイエット向き？
オールドファッションは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

オールドファッションはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

オールドファッションドーナツは、ミスタードーナツの商品で1個あたり糖質28.5gです。小麦粉や砂糖など糖質の高い材料をメインとしたお菓子ですので、どうしても糖質が高くなってしまいます。

糖質制限中の間食は糖質10gまでと言われることが多いのですが、オールドファッションはその3倍くらいも糖質を含みます。糖質制限中に食べるとするならば、1個を3等分にカットするなど工夫が必要になってくるでしょう。

カロリーは1個あたり293kcalほどです。オールドファッションに限った話でもありませんが、ドーナツは油で揚げる工程が入ることからカロリーも高くなってしまいます。

オールドファッションは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子と考えておきましょう。

オールドファッションの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【オールドファッションの種類別の糖質＆カロリー】
オールドファッション：糖質28.5g／293kcal
チョコファッション：糖質31.3g／330kcal
オールドファッションハニー：糖質44.4g／355kcal

※ミスタードーナツの商品1個あたり

オールドファッションにチョコレートコーティングがついたチョコファッションや、オールドファッションハニーは通常のオールドファッションより糖質もカロリーも高くなっています。

特にオールドファッションハニーは1個で40g以上もの糖質を含みます。糖質40gと言えばスタンダード糖質制限の1食分に相当するほどです。

【オールドファッション（ミスタードーナツ）の栄養成分表示（1個）】
エネルギー：293kcal
タンパク質：3.3g
脂質：18g
炭水化物：28.5g
（糖質） 28.5g
（食物繊維）記載なし

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【オールドファッションのポイント】
〇糖質28.5g／293kcal（1個）
〇糖質もカロリーも高い
〇チョコやハニーはより高糖質・高カロリー

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オールドファッションは糖質もカロリーも高いお菓子です。なお、ドーナツは小麦粉や砂糖を原材料とし、油で揚げる工程が入ることから、他の種類も基本的に糖質・カロリーが高くなっています。他のドーナツもあわせて注意しておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨