レディーボーデンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【レディーボーデン（ミニカップ バニラ）／1個（120ml）】
糖質：17.4g
カロリー：182kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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レディーボーデンはダイエット向き？
レディーボーデンは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。
レディーボーデンはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
レディーボーデンはミニカップのバニラ味で1個（120ml）あたり糖質17.4gです。他のカップアイスに比べるとやや糖質が低いようにも感じますが、それでも決して低糖質とは言えません。
糖質制限中に1個まるまる食べてしまえば糖質オーバーを引き起こす可能性が高いでしょう。なお、レディーボーデンのパイントのバニラ味は1個（470ml）あたり糖質68.2gもあります。パイントを一気に全部食べることはあまり無いと思いますが、糖質が非常に高いことは把握しておきましょう。
カロリーについてはミニカップ1個で182kcalです。糖質ほどの高さは感じないものの、カロリーも決して低いとは言えない数字です。カロリー制限中の方も食べ過ぎは厳禁。なるべく食事のカロリーを抑えた上でデザートとしていただくなど、工夫をしておきましょうね。
レディーボーデンの種類別の糖質＆カロリー
レディーボーデンの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【レディーボーデンの種類別の糖質＆カロリー】
レディーボーデン ミニカップ（バニラ）： 糖質17.4g／182kcal
レディーボーデン ミニカップ（チョコレート）： 糖質17.8g／194kcal
レディーボーデン ミニカップ（コーヒー）： 糖質17.4g／177kcal
レディーボーデン ミニカップ（ラムレーズン）： 糖質20.6g／175kcal
レディーボーデン パイント（バニラ）： 糖質68.2g／706kcal
レディーボーデン パイント（チョコレート）： 糖質69.7g／753kcal
※いずれも1個あたりの数字。ミニカップ＝1個120ml、パイント＝1個470mlです。
ミニカップの場合、ラムレーズンの糖質がやや高めではありますが、他はほとんど同じ糖質量ですね。カロリー的にはチョコレートが最も高くなります。
なお、レディーボーデンのパイントは1個470mlと大容量なだけに糖質・カロリーがとてつもない数字です。食べ始めたら止まらなくなってしまうタイプの人は、パイントではなくミニカップの方を選んでおいた方がいいですよ。
レディーボーデンと他のアイスの糖質＆カロリーを比較
レディーボーデンと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【レディーボーデンと他のアイスの糖質＆カロリー】
レディーボーデン ミニカップ バニラ（1個：120ml）： 糖質17.4g／182kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
クーリッシュ バニラ（1個：140ml）： 糖質21.1g／153kcal
牧場しぼり 味わいミルク（1個：120ml）： 糖質22.1g／169kcal
モナ王 バニラ（1個：160ml）： 糖質28.2g／225kcal
爽 バニラ（1個：190ml）： 糖質28.4g／230kcal
スーパーカップ 超バニラ（1個：200ml）： 糖質35.3g／374kcal
単純にミニカップで容量が少なめなのもありますが、他のアイス類に比べてやや低糖質な傾向にあります。ただ、カロリーについては同容量の牧場しぼりより高くなっています。
結局のところ、アイス類はどれもこれも基本的に糖質・カロリーが高いわけですから、ダイエット中は食べる頻度を減らすべきでしょう。
ただ、ガリガリ君などの氷菓はアイス類にしては低カロリーです。カロリーだけを考えるならダイエット中も口にしやすいといえるでしょう（氷菓でも糖質はガッツリ高いわけですが）。
【レディーボーデン（ミニカップ バニラ）の栄養成分表示（1個：120ml）】
エネルギー：182kcal
タンパク質：2.8g
脂質：11.3g
炭水化物：17.4g
（糖質） 17.4g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
レディーボーデンは糖質が高い
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【レディーボーデンのポイント】
〇糖質17.4g／182kcal（1個：120ml）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇大容量のパイントは食べ過ぎに注意
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レディーボーデンはミニカップですら1個あたり糖質17.4gもある糖質の高い食品です。糖質制限中はなるべく我慢しておきましょう。
特に大容量のパイントには要注意。甘味の強さもあって食べ始めたらなかなか止まらず、気が付けば200ml、300mlと食べてしまい、糖質摂取量が大変なことに・・・なんて事態もありえますよ！
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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