カシスウーロンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【カシスウーロン／1杯（120g ※）】
糖質：12.36g
カロリー：74kcal

※クレーム・ド・カシス30gに対してウーロン茶90g（1：3）で作成した場合を想定しています。

カシスウーロンはダイエット向き？
カシスウーロンは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

カシスウーロンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カシスウーロンをクレーム・ド・カシス30g＋ウーロン茶90gのレシピで作成した場合、1杯（120g）あたりの糖質は12.36gとなります。

糖質制限中にお酒1杯で12g以上の糖質を摂取するのはやや辛いものがありますね。あまり糖質制限には向かないお酒だと考えた方がいいでしょう。

なお、ウーロン茶は100gあたり0.1gしか糖質を含まない超低糖質な飲み物です。つまり、カシスウーロンの糖質はほぼクレーム・ド・カシスの量に依存します。クレーム・ド・カシスは100gあたり40.9gもの糖質を含む高糖質なお酒ですから気を付けてください。

カロリーは1杯あたり74kcalとそこまでは高くなりません。とはいえ、飲み過ぎは厳禁ですよ。

ウーロン茶についてはカロリーがデータ上は含まれない（100gあたり0kcal）となりますので、カロリー量もクレーム・ド・カシスの使用量に依存します。

糖質やカロリーを抑えたい場合は薄め薄めを心がけましょう。

カシスウーロンと他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次にカシスウーロンと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【カシスウーロンと他のお酒の糖質＆カロリー】
カシスウーロン（1杯：120g）： 糖質12.36g／74kcal
ウーロンハイ（1杯：350g）： 糖質0.21g／287kcal
レッドアイ（1杯：200g）： 糖質6.4g／57kcal
レモンサワー（1杯：230g）： 糖質7.67g／131kcal
ピーチウーロン（1杯：200g）： 糖質13.1g／98kcal
ジンジャーハイボール（1杯：200g）： 糖質13.5g／173kcal
カシスオレンジ（1杯：150g）： 糖質24.99g／123kcal

ウーロンハイもカシスウーロンと同じくウーロン茶を用いたカクテルですが、メインとなるお酒で糖質を含まない焼酎となるため、カシスウーロンとは違って糖質が非常に低いです。ただ、焼酎が高カロリーなためカロリー的にはウーロンハイの方が上ですね。

カシスオレンジと比較した場合はカシスウーロンの方が低糖質・低カロリーとなります。これは、オレンジジュースに比べてウーロン茶が低糖質・低カロリーなためです。

【カシスウーロンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：61kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：10.31g
（糖質） 10.31g
（食物繊維） 0g

※クレーム・ド・カシス1：ウーロン茶3で作成した場合を想定しています。

カシスウーロンは糖質が高いお酒！

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【カシスウーロンのポイント】
〇糖質12.36g／74kcal（1杯：120g）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇糖質量はクレーム・ド・カシスの量に左右される

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カシスウーロンは糖質が高く糖質制限には向かないお酒だと分かりましたね。なお、本文でも話した通り、カシスウーロンの糖質量は（カロリー量も）クレーム・ド・カシスの使用量に依存します。ガッツリ濃いめで飲みたい気持ちもわかりますが、ダイエット中は薄め薄めを意識しておいた方がいいと思います。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨