のどごし生の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【のどごし生／1缶（350ml）】
糖質：9.45g
カロリー：130kcal

のどごし生はダイエット向き？
のどごし生は1缶あたりで考えると糖質・カロリーがやや高めです。ダイエット中はコップ1杯など少なめにしておくのがおすすめです。

のどごし生はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

のどごし生の糖質は100mlあたりだと2.7gですが、1缶（350ml）あたりだと9.45gにもなります。1食あたりの糖質を20g以下（スーパー糖質制限）や40g以下（スタンダード糖質制限）に抑えなくてはならない糖質制限において、お酒で約10gもの糖質を摂取するのはやや辛いですね。

糖質制限中は1缶まるまるではなく、コップ1杯くらいに留めておくといいかもしれません。また、1缶250mlのミニ缶もありますので活用してみてください。

カロリーについても100mlあたりなら37kcalと低めですが、1缶あたりだと130kcalになってしまいます。カロリー制限的に考えても1缶まるまるは危険かもしれません。

なお、同じのどごしシリーズでも、のどごしZEROであればカロリーも糖質も低いですよ。詳しくは次の項目をチェックしてみてください。

のどごし生の種類別の糖質＆カロリー

のどごし生には、のどごしSTRONG、のどごしZEROといったいくつかの種類があります。ここで種類ごとの糖質・カロリーをチェックしてみましょう。

【のどごし生の種類別の糖質＆カロリー】
のどごし生： 糖質9.45g／130kcal
のどごしZERO： 糖質0g／95kcal
のどごしSTRONG： 糖質7.7g／179kcal
のどごし超爽快： 糖質8.4g／140kcal

※いずれも1缶（350ml）あたりの数字です。

注目すべきはのどごしZEROですね。のどごしZEROは糖質を含みませんし、カロリーも通常のものより幾分か低くなっています。のどごしZEROであれば1日1缶飲んでしまっても何とかなりそうです。

のどごし生と他のお酒の糖質＆カロリーを比較

次にのどごし生と他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【のどごし生と他のお酒の糖質＆カロリー】
のどごし生（1缶：350ml）： 糖質9.45g／130kcal
黒霧島（1カップ：200ml）： 糖質0g／222kcal
クリアアサヒ（1缶：350ml）： 糖質10.15g／147kcal
アサヒスーパードライ（1缶：350ml）： 糖質10.5g／147kcal
氷結（シチリア産レモン1缶：350ml）： 糖質13.65g／158kcal
ウメッシュ（1缶：350ml）： 糖質36.75g／238kcal

ビールや発泡酒は種類によって多少は糖質・カロリーが異なるものの、ZEROなど特殊な商品でなければ大きく差が出ることはあまりありません。

缶チューハイについては、これも種類によりますが基本的にビールや発泡酒よりも糖質・カロリーが高くなりがちです。

なお、焼酎などの蒸留酒（上記だと黒霧島）は糖質をほとんど含みません。糖質制限ダイエット中の方におすすめです。

【のどごし生の栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：37kcal
タンパク質：0.2g
脂質：0g
炭水化物：2.8g
（糖質） 2.7g
（食物繊維） 0～0.1g

のどごし生は飲み過ぎに注意！

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【のどごし生のポイント】
〇糖質9.45g／130kcal（1缶：350ml）
〇ダイエット中は飲み過ぎに注意
〇のどごしZEROは糖質0g！

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のどごし生は1缶（350ml）あたりで考えると糖質もカロリーも決して低くはありません。飲み過ぎにはくれぐれも気を付けましょう。

ただ、のどごしZEROについては糖質を含まないため、糖質制限中でも安心して飲むことができると思います。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨