五家宝の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【五家宝／1本（10g ※）】
糖質：6.8g
カロリー：38kcal

※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

五家宝はダイエット向き？
五家宝は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

五家宝はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

五家宝は1本（10g）あたり糖質6.8gほどです。五家宝とは、おこし種を水飴などで固め、そこに水飴＋きな粉などの皮を巻き付け、さらにきな粉をまぶしたお菓子です。

水飴がたっぷり使用されることから糖質の塊・・・とまでは言いませんが、糖質が非常に高くなります。

カロリーは1本あたり38kcalほどです。五家宝に使用される水飴などはカロリーも低いとは言えません。バターやクリームをふんだんに使う洋菓子よりはましなものの、カロリーもかなり高めです。

つまり、五家宝は糖質もカロリーも高くダイエットには向かない存在ということですね。幸いにも1本のサイズが小さいことから、1日1本くらいならセーフかもしれません。

ただし、食べ過ぎが糖質・カロリーオーバーに直結することは忘れないでください。

五家宝と他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

五家宝と他のお菓子で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【五家宝と他のお菓子の糖質＆カロリー】
五家宝（1本10g）： 糖質6.8g／38kcal
チョコ（1欠片5g）： 糖質2.59g／28kcal
飴（1個4g）： 糖質3.9g／16kcal
キャラメル（1個5g）： 糖質3.9g／22kcal
マシュマロ（1個5g）： 糖質4g／16kcal
グミ（1粒5g）： 糖質4.2g／17kcal

五家宝は、飴やグミなどに比べると1個のサイズがやや大きく、その分だけ糖質・カロリーも高めになります。ただ、重量に対しての糖質で言えば飴やグミより低めと言えますね。

【五家宝の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：384kcal
タンパク質：10g
脂質：6g
炭水化物：72g
（糖質） 67.7g
（食物繊維） 4.3g

五家宝は食べ過ぎNG

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【五家宝のポイント】
〇糖質6.8g／38kcal（1本：10g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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五家宝は糖質もカロリーも高いお菓子です。1本のサイズが小さいため1日1本くらいなら許容範囲かもしれませんが、食べ過ぎれば肥満に繋がる可能性が高いことは絶対に忘れてはいけませんよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨