マーラーカオの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月20日 15:59

【マーラーカオ／1個（80g ※）】
糖質：38.2g
カロリー：289kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

マーラーカオはダイエット向き？
マーラーカオは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

マーラーカオはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

マーラーカオは1個（80g）あたり糖質38.2gほどです。マーラーカオは小麦粉や黒糖、ハチミツなど高糖質な材料をふんだんに使って作られますので、どうしても糖質が高くなってしまいます。

カロリーは1個あたり289kcalほどです。マーラーカオは一般的な蒸しパンの材料だけでなく、ラードも用いることからカロリーもなかなかに高めです。

糖質制限中の方もカロリー制限中の方も出来れば避けておいた方がいいでしょう。食事のかわりにするならまだしも、おやつにマーラーカオは（ダイエット的に）非常に危険です。

マーラーカオと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【マーラーカオと他のお菓子の糖質＆カロリー】
マーラーカオ：糖質38.2g／289kcal
蒸しパン：糖質41.9g／247kcal
チーズ蒸しパン：糖質27.2g／265kcal

※1個（80g）あたり

マーラーカオは通常の蒸しパンに比べるとカロリーが高めです。これは、先ほど言った通りマーラーカオにラードが用いられるからだと考えられます。ラードは100gあたり941kcalもある食品ですからね。

ただ、商品によって具体的な糖質・カロリー量は異なります。上記の数字はあくまで目安程度に考え、できれば商品購入前にパッケージ裏などの栄養成分表示をチェックしましょう。

【マーラーカオの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：361kcal
タンパク質：5.7g
脂質：15.6g
炭水化物：48.3g
（糖質） 47.8g
（食物繊維） 0.5g

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【マーラーカオのポイント】
〇糖質38.2g／289kcal（1個：80g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

マーラーカオは糖質もカロリーも高くダイエットには向かない存在だと分かりましたね。ダイエット中の方はこのことをしっかりと覚えておきましょう。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨