ミミガーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年9月29日 14:25

【ミミガー／100g】
糖質：0g
カロリー：200kcal

ミミガーはダイエット向き？
ミミガーは糖質が低く糖質制限に向いていますが、カロリーは高くカロリー制限には向きません。

ミミガーはダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ミミガーは100gあたり糖質0gです。商品によって多少の違いがあるようですが基本的に低糖質だと考えていいでしょう。

一方でカロリーは100gあたり200kcalとやや高め。1回に100gも200gも食べることは少ないと思いますが、一応は食べ過ぎに注意しておいてください。

特にごま油をたっぷり使った料理や、ピーナッツと組み合わせたものなどはカロリーが高くなりがちです。

ミミガーを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ミミガーを使った料理の糖質＆カロリー】
ミミガーのピーナッツあえ：糖質8.6g／152kcal
ミミガーの刺し身：糖質9.4g／136kcal
ミミガーペッパー＆レモン：糖質11.2g／212kcal
ミミガー春雨サラダ：糖質24g／138kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

ミミガーは春雨サラダにもちょいちょい用いられますが、あれは春雨の糖質が高いことから糖質制限に向きません。糖質制限中はピーナッツ和えなど糖質が低めの料理を選びましょう。

【ミミガーの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：200kcal
タンパク質：25.6g
脂質：10.6g
炭水化物：1.3g
（糖質） 0g
（食物繊維） 0g

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ミミガーのポイント】
〇糖質0g／200kcal（100g）
〇糖質が低くカロリーが高い
〇ダイエット中はよく噛んで食べよう

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

ミミガーは糖質が低くカロリーが高い食品ですのでカロリー制限中の方は気を付けてくださいね。なお、ミミガーは噛み応えがあります。よく噛んで食べることで少量でも満足感を得やすくなりますよ！

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨