チュロスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月12日 15:23

【チュロス／1本（80g ※）】
糖質：44.3g
カロリー：298kcal

※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

チュロスはダイエット向き？
チュロスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チュロスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チュロスは1本（80g）あたり糖質44.3gほどです。チュロスは小麦粉に加え砂糖やハチミツなども使用される、高糖質食材のオンパレードのようなお菓子ですから当然ながら糖質が高くなります。

たった1個でスタンダード糖質制限の1食分である糖質40gを優に超えてしまいます。小さめサイズだとしても糖質20gくらいはあると思われますし、糖質制限中のチュロスはなるべく避けておきたいところです。

カロリーも1本あたり298kcalと非常に高くなっています。チュロスは小麦粉や砂糖などを使用したうえで、最終的に生地を油で揚げることからお菓子類の中でもカロリーが高い部類です。

チュロスは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子だと覚えておいてください。

チュロスと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【チュロスと他のお菓子の糖質＆カロリー】
チュロス：糖質44.3g／298kcal
マラサダ：糖質25.16g／209kcal
ドーナツ：糖質31.44g／225kcal
あんドーナツ：糖質45.1g／358kcal

※1個あたりの糖質量とカロリーです。

一般的なドーナツも小麦粉や砂糖を用い油で揚げる料理ですから、チュロスと同じく糖質もカロリーも高くなりがちです。また、甘いあんこの入るあんドーナツはより糖質が高くなります。

【チュロスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：373kcal
タンパク質：7.08g
脂質：12.33g
炭水化物：56.68g
（糖質） 55.38g
（食物繊維） 1.3g

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【チュロスのポイント】
〇糖質44.3g／298kcal（1本：80g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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チュロスは糖質もカロリーも非常に高くダイエットには向きません。テーマパークなどでチュロス＋通常の食事ともなれば、ほぼ確実に糖質やカロリーオーバーを引き起こしてしまうでしょう。ダイエット中はなるべく我慢しましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨