チョコスティックパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月20日 15:56

【チョコスティックパン／1本】
糖質：15.3g
カロリー：105kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

チョコスティックパンはダイエット向き？
チョコスティックパンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チョコスティックパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チョコスティックパンはヤマザキの商品（チョコチップスナック）で1本あたり糖質15.3gです。

小麦粉から作るパンに甘いチョコレートを組み合わせた菓子パンですので、当然ながら糖質が高くなります。

カロリーは同じ商品で1本あたり105kcalです。チョコレートが多くの脂質を含む高カロリーな食品ということもあり、チョコスティックパンはカロリーも高くなります。

たった1本でも糖質・カロリーオーバーの原因となりえますので気を付けてくださいね。

実際に販売されているチョコスティックパンの糖質・カロリーを比較してみましょう。

【チョコスティックパンの商品別の糖質＆カロリー】
ヤマザキチョコチップスナック：糖質15.3g／105kcal
セブンプレミアムチョコチップスティックパン：糖質13.6g／85kcal
ローソンチョコチップスナック：糖質13g／88kcal

※1本あたり

商品によって1本あたりの糖質・カロリーが少しずつ異なりますね。ただ、そこまで大きな差はありません。おおむね1本あたり糖質14g前後、100kcal前後はあると考えておきましょう。

【チョコスティックパンの栄養成分表示（1本）】
エネルギー：105kcal
タンパク質：2.2g
脂質：3.9g
炭水化物：15.3g
（糖質） 15.3g
（食物繊維）記載なし

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【チョコスティックパンのポイント】
〇糖質15.3g／105kcal（1本）
〇糖質もカロリーも高い
〇商品によって糖質・カロリーが異なる

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チョコスティックパンは糖質もカロリーも高い菓子パンだと分かりました。ただ、具体的な糖質・カロリーは商品によって異なりますので、できれば購入前に栄養成分表示をチェックしてみてください。

とはいえ、材料から考えるに、極端に糖質やカロリーが低いチョコスティックパンはなかなか見つからないでしょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨