クリーム大福の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月18日 17:06

【クリーム大福／1個（100g ※）】
糖質：32.55g
カロリー：319kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

クリーム大福はダイエット向き？
クリーム大福は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

クリーム大福はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

クリーム大福は1個（100g）あたり糖質32.55gほどです。中身の生クリームはほとんど糖質を含まないものの、周りの餅生地がたっぷり糖質を含むことから、クリーム大福は糖質が高くなります。

一応は一般的な大福に比べると低糖質な傾向にあるものの、それでも糖質制限には全く向きません。

カロリーは1個あたり319kcalほどです。カロリーについては、生クリームのカロリーが高いことから、一般的な大福より高い傾向にありますね。

一般的な大福ですらカロリー制限に向かないのですから、もちろんクリーム大福もカロリー制限には全く向きません。

クリーム大福と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【クリーム大福と他のお菓子の糖質＆カロリー】
クリーム大福：糖質32.55g／319kcal
大福：糖質50.37g／242kcal
いちご大福：糖質38.87g／182kcal

※1個（100g）あたり

生クリームが低糖質・高カロリー食品なことから、クリーム大福は一般的な大福に比べて糖質は低く、一方でカロリーは高くなります。

どちらも高糖質・高カロリーでダイエットに向かないのは同じですが、糖質制限的にはまだクリーム大福の方が、カロリー制限的にはまだ普通の大福の方がましですね。

【クリーム大福の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：319kcal
タンパク質：3.1g
脂質：18.5g
炭水化物：32.99g
（糖質） 32.55g
（食物繊維） 0.44g

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【クリーム大福のポイント】
〇糖質32.55g／319kcal（1個：100g）
〇糖質もカロリーも高い
〇普通の大福よりは低糖質

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クリーム大福は、普通の大福に比べれば糖質が低い傾向にあるものの、それでも十分に糖質が高く糖質制限には向きません。またカロリーについては普通の大福よりも高い傾向にあります。このことをしっかり覚えておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨