チーザの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月10日 15:35

【チーザ（チェダーチーズ）／1袋（40g）】
糖質：18.2g
カロリー：215kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

チーザはダイエット向き？
チーザは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

チーザはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チーザはチェダーチーズ味で1袋（40g）あたり糖質18.2gです。チーズ類はほとんど糖質を含まない食品ですが、チーザの原材料を見てみるとチーズだけでなく、でん粉なども用いられています。おそらく、そのせいで糖質が高くなっているのでしょう。

1袋でスーパー糖質制限の1食分（糖質20g）くらいの糖質を含むのですから糖質制限向けとは決して言えません。むしろ糖質制限には不向きなお菓子です。

また、カロリーも1袋あたり215kcalと高くなっています。高カロリー食品として有名なチーズをメインにしているのですから仕方ありませんね。

チーザは糖質もカロリーも高くダイエットには向かないお菓子と覚えておきましょう。

チーザの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【チーザの種類別の糖質＆カロリー】
チェダーチーズ：糖質18.2g／215kcal
カマンベール仕立て：糖質18g／216kcal
燻製チーズ味：糖質17.6g／214kcal

※1袋（40g）あたり

チーザは味によって糖質・カロリーが異なるものの、大きな変化はありませんね。どの味も糖質・カロリーが高くダイエットには不向きです。

【チーザ（チェダーチーズ）の栄養成分表示（1袋：40g）】
エネルギー：215kcal
タンパク質：7g
脂質：12.7g
炭水化物：18.2g
（糖質） 18.2g
（食物繊維）記載なし

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【チーザのポイント】
〇糖質18.2g／215kcal（1袋：40g）
〇糖質もカロリーも高い
〇どの味も糖質・カロリーはほとんど変わらない

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チーザはどの味にしても糖質・カロリーが高めでダイエットには向かないお菓子だと分かりましたね。チーズのお菓子だから低糖質と勘違いしていた方もいるかもしれません。そんな方も今日からは控えるようにしましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨