焼きプリンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【焼きプリン／1個（140g ※）】
糖質：25.6g
カロリー：188kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

焼きプリンはダイエット向き？
焼きプリンは糖質が高く糖質制限には向きません。

焼きプリンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

焼きプリンは1個（140g）あたり糖質25.6gほどです。商品やレシピにもよるのですが、焼きプリンにはたっぷりと砂糖が使用されることから糖質が高くなりがちです。糖質制限中はなるべく避けた方がいいかもしれません。

なお、卵については糖質をほぼ含みませんし、牛乳もそこまで糖質が高いわけではないです。そのため、砂糖をラカントSなどの甘味料に置き換えて自作すれば、糖質制限中でも口にしやすい焼きプリンが完成するでしょう。

焼きプリンのカロリーは1個あたり188kcalほどです。焼きプリンにはクリーム等が用いられないため、カロリーはそこまで高くなりません。

ただ、極端に低カロリーなわけでもありませんので、食べ過ぎには気を付けてくださいね。

焼きプリンと他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

焼きプリンと他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【焼きプリンと他のお菓子の糖質＆カロリー】
焼きプリン（1個140g）： 糖質25.6g／188kcal
シュークリーム（1個80g）： 糖質18.58g／158kcal
エクレア（1個80g）： 糖質19.41g／194kcal
マフィン（1個60g）： 糖質26.1g／212kcal
ショートケーキ（1個120g）： 糖質28.87g／370kcal
ガトーショコラ（1個80g）： 糖質29.62g／285kcal

先ほど話した通り焼きプリンにはクリームを使用しないため、洋菓子系の中ではカロリーが低い傾向にあります。

糖質については洋菓子系の中で中間くらいでしょうか。ただ砂糖の量によってはケーキ類より高糖質になることもありえます。

【焼きプリンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：134kcal
タンパク質：4.6g
脂質：4.7g
炭水化物：18.3g
（糖質） 18.3g
（食物繊維） 0g

焼きプリンは糖質が高め

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【焼きプリンのポイント】
〇糖質25.6g／188kcal（1個：140g）
〇糖質が高め
〇甘味料を使って低糖質化も可能

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焼きプリンは砂糖をたっぷり用いることから糖質が高くなりがちなお菓子です。ただ、逆に言えば砂糖以外の材料はそう糖質が高くないことから、砂糖を甘味料に置き換えるだけで簡単に低糖質化できます。糖質制限中でも焼きプリンを食べたいという方はぜひチャレンジしてみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨