ココアシガレットの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年11月23日 15:50

【ココアシガレット／1本（2.5g）】
糖質：2.4g
カロリー：10kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ココアシガレットはダイエット向き？
ココアシガレットは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

ココアシガレットはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

オリオン株式会社のHPに記載されている情報によれば、ココアシガレットは100gあたり糖質（炭水化物）96.5gです。ココアシガレットは1本あたり約2.5gですから、1本あたりだと糖質2.4gほどになります。

2.5gの重量に対して2.4gの糖質を含む。言ってしまえばほとんど糖質の塊のような存在ですね。幸い1本あたりのサイズが小さいため糖質制限中でも2～4本くらいは許容範囲かと思います。しかし、5本も6本も食べてしまうのはやや危険でしょう。

なお、ココアシガレットは1箱あたり6本入りです。これを2日に分けて1日3本ずつ、あるいは3日に分けて1日2本ずつにするといいかもしれません。

カロリーは100gあたり402kcalです。ここから計算すると1本あたり約10kcalになります。糖質制限中の人ほど注意する必要はありませんが、カロリー制限中の人も極端な食べ過ぎには気を付けてくださいね。

シガレットシリーズの糖質＆カロリー

オリオン株式会社のシガレットシリーズの糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ココアシガレットの種類別の糖質＆カロリー】
ココアシガレット：糖質96.5g／402kcal
コーラシガレット：糖質97.2g／400kcal
サワーシガレット：糖質97.3g／400kcal
ブルーベリーシガレット：糖質96.8g／400kcal
オレンジシガレット：糖質97.1g／401kcal
イチゴシガレット：糖質96.4g／396kcal
抹茶シガレット：糖質94.5g／397kcal

※100gあたり

ココアシガレットだけでなく、シガレットシリーズは全体的に糖質の塊のような栄養成分をしています。ココアシガレットに限らず食べ過ぎには気を付けましょうね。

【ココアシガレットの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：402kcal
タンパク質：0.3g
脂質：1.6g
炭水化物：96.5g
（糖質） 96.5g
（食物繊維）記載なし

ココアシガレットは食べ過ぎNG

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【ココアシガレットのポイント】
〇糖質2.4g／10kcal（1本：2.5g）
〇糖質もカロリーも高い
〇食べ過ぎNG

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ココアシガレットは糖質もカロリーも高め。特に糖質については重量とほぼ同じだけの数字を含んでいます。糖質制限中は食べるにしても1日2～4本くらいにしておきましょうね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨