マルちゃん焼きそばの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【マルちゃん焼きそば（ソース）／1人前（150g）】
糖質：53.6g
カロリー：274kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック
マルちゃん焼きそばはダイエット向き？
マルちゃん焼きそばは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。
マルちゃん焼きそばはダイエットに向いてる？
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
マルちゃん焼きそばはソース味で1人前（150g）あたり糖質53.6gです。やはり麺料理は糖質が高いですね。麺＋ソースだけでスタンダード糖質制限の1食分である糖質40gを軽々と超えてしまいます。
糖質制限中はなるべく避けた方がいいでしょう。
カロリーは1人前で274kcalです。麺＋ソースだけであれば、カロリーはそう高くありません。ただ、何も具材を追加しないマルちゃん焼きそば1人前だとボリューム不足感がありますよね。
おそらく肉類や野菜類などの具材を追加する方が多いと思います。肉類などのカロリーをプラスするとそれなりの数字になってしまうでしょう。カロリー制限中の方はそのあたりに気を付けてください。
マルちゃん焼きそばの種類別の糖質＆カロリー
マルちゃん焼きそばの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。
【マルちゃん焼きそばの種類別の糖質＆カロリー】
ソース： 糖質53.6g／274kcal
塩： 糖質52.5g／271kcal
お好みソース： 糖質51.1g／265kcal
たらこ： 糖質46.9g／252kcal
中華風： 糖質45.8g／255kcal
※1人前あたり
マルちゃん焼きそばは種類によって糖質・カロリーが異なります。ただ、麺のせいでどれも糖質が高いですね。最も低糖質な中華風ですら余裕の糖質40gオーバーです。
【マルちゃん焼きそば（ソース）の栄養成分表示（1人前：150g）】
エネルギー：274kcal
タンパク質：7.6g
脂質：3.2g
炭水化物：53.6g
（糖質） 53.6g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
マルちゃん焼きそばはダイエットに向かない
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
【マルちゃん焼きそばのポイント】
〇糖質53.6g／274kcal（1人前：150g）
〇糖質もカロリーも高め
〇追加する具材で糖質・カロリーが異なる
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
マルちゃん焼きそばは麺のせいで非常に糖質が高くなっています。また、カロリーについても1人前のボリュームを考えるとやや高めに感じます。
なお、糖質・カロリーは追加する具材でも異なり、肉類の量が増えれば増えるほど高カロリーになりがちです。ただ肉類は低糖質・高カロリーな食品ですから、糖質制限的にはたっぷり追加してもOKですよ。
麺の量を少なめにして、肉類や低糖質な野菜類を大量に追加すれば、糖質を抑えつつ満足度をアップさせられるかもしれません。
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨
✅糖質制限で結果を出したい人はフォロー
インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え！延べ100万人以上に糖質制限情報を配信！
⏩ 詳細はこちらをクリック