アルフォートの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【アルフォート／1枚（10.1g）】
糖質：5.8g
カロリー：52kcal

アルフォートはダイエット向き？
アルフォートは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。

アルフォートはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

アルフォートは1枚（10.1g）あたり糖質5.8gです。アルフォート1枚には6.2gの炭水化物が含まれるものの、0.4gの食物繊維も含まれることから「6.2g－0.4g＝糖質5.8g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

アルフォートはチョコレートにビスケットと、糖質の高いお菓子を組み合わせたものですから当然ながら糖質が高くなります。糖質制限中の間食の目安は糖質10g以内とされています。食べるにしても1枚が限度ですね。

カロリーは1枚あたり52kcalです。チョコレートやビスケットは糖質だけでなくカロリーも高いお菓子です。そのため、アルフォートは糖質だけでなくカロリーも高くなります。

カロリー制限中の方も1日1枚くらいにしておくのが無難かと思います。

アルフォートの種類別の糖質＆カロリー

アルフォートのアソートパックにはミルクチョコ味とリッチミルクチョコ味が含まれます。

【アルフォートの種類別の糖質＆カロリー】
ミルクチョコ： 糖質5.8g／52kcal
リッチミルクチョコ： 糖質5.9g／54kcal

※1枚（10.1g）あたり

1枚あたりの容量は同じですが、リッチミルクチョコの方が少しだけ糖質もカロリーも高くなっています。

アルフォートミニチョコレートの糖質＆カロリー

アルフォートには1箱に小さなアルフォートが12個入った「アルフォートミニチョコレート」という商品もあります。こちらの糖質・カロリーもチェックしておきましょう。

【アルフォートミニチョコレートの糖質＆カロリー】
アルフォートミニチョコレート（1箱59g）： 糖質33.1g／313kcal
リッチミルク（1箱55g）： 糖質31.2g／295kcal
ビター（1箱55g）： 糖質27.1g／294kcal
バニラホワイト（1箱55g）： 糖質33.1g／292kcal
プレミアム濃苺（1箱60g）： 糖質35.7g／322kcal
プレミアム濃ミルク（1箱60g）： 糖質34.1g／323kcal

アルフォートミニチョコレートで最も低糖質なのはビター味で、最も高糖質なプレミアム濃苺とで1箱あたり糖質8.6gもの差があります。

なお、上記のアルフォートミニチョコレートはいずれも1箱あたり12個入りですから、1/12にすることで1個あたりの糖質・カロリーを割り出せます。

たとえば、通常のアルフォートミニチョコレートなら1個あたり糖質約2.8g／26kcalといったところです。

【アルフォートの栄養成分表示（1枚：10.1g）】
エネルギー：52kcal
タンパク質：0.8g
脂質：2.8g
炭水化物：6.2g
（糖質） 5.8g
（食物繊維） 0.4g

アルフォートは糖質もカロリーも高め

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【アルフォートのポイント】
〇糖質5.8g／52kcal（1枚：10.1g）
〇糖質もカロリーも高め
〇ミニチョコレートの方が1個あたりの糖質・カロリーが低い

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アルフォートはチョコレート＋ビスケットの組み合わせで糖質もカロリーも高めです。ダイエット中の方は食べ過ぎに十分気を付けましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨