ララクラッシュの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月27日 15:49

【ララクラッシュ（ぶどう味）／1個（24g）】
糖質：2.5g
カロリー：8kcal

ララクラッシュはダイエット向き？
ララクラッシュはカロリーが低くカロリー制限には最適ですが、糖質はそこまで低くありません。糖質制限中は食べ過ぎに気を付けましょう。

ララクラッシュはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ララクラッシュはぶどう味で1個（24g）あたり糖質2.5gです。ララクラッシュのぶどう味は1個あたり4.1gの炭水化物を含みますが、同時に1.6gの食物繊維も含むことから「4.1g－1.6g＝糖質2.5g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

スナック菓子などに比べれば低糖質ではありますが、極端に糖質が低いわけでもありませんね。1日に1袋（8個）も食べてしまえば糖質オーバーの原因になってしまうでしょう。糖質制限中は1日あたり3～4個くらいを限度にしておきたいところです。

カロリーはぶどう味で1個あたり8kcalです。糖質と違ってカロリーはとてつもなく低いですね。1袋（8個）まるまる食べたとしてもたったの64kcalにしかなりません。

1日2袋も3袋も食べるとすれば話は別ですが、基本的にカロリーのことは気にしなくても大丈夫そうです。

ララクラッシュの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ララクラッシュの種類別の糖質＆カロリー】
ぶどう味：糖質2.5g／8kcal
マスカット味：糖質2.6g／8kcal
オレンジ味：糖質2.4g／7kcal
いちご味：糖質2.4g／7kcal
杏仁ミルク味：糖質2.3g／8kcal

※1個（24g）あたり

ララクラッシュは味によって少しずつ糖質・カロリーが異なります。とはいえ、1個あたり糖質0.1～0.3g、1kcalくらいの差しかありませんので、特に気にするほどでもないでしょう。

【ララクラッシュ（ぶどう味）の栄養成分表示（1個：24g）】
エネルギー：8kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：4.1g
（糖質） 2.5g
（食物繊維） 1.6g

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【ララクラッシュのポイント】
〇糖質2.5g／8kcal（1個：24g）
〇糖質制限中は食べ過ぎNG
〇カロリーは非常に低い

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ララクラッシュは1個あたり2.5gくらいの糖質を含みます。他のお菓子を考えれば低糖質な方ではあるものの、やはり食べ過ぎは糖質オーバーの原因になってしまうでしょう。糖質制限中は1日3～4個くらいを限度にしておきましょうね。

カロリーについては1個8kcalくらいですから気にしなくて大丈夫なレベルです。カロリー制限中の人にとっては心強い味方となるでしょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨