文明堂カステラの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月20日 15:53

【文明堂カステラ／1切れ（40.2g）】
糖質：23.6g
カロリー：119.4kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

文明堂カステラはダイエット向き？
文明堂カステラは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

文明堂カステラはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

文明堂のカステラは1切れ（40.2g）あたり糖質23.6gです。文明堂のカステラは小麦粉・砂糖・水あめ・卵のみで作られています。このうち卵以外の材料の糖質が高いことから、完成品であるカステラも糖質が高くなります。

カロリーは1切れあたり119.4kcalです。小麦粉や砂糖などは糖質だけでなくカロリーも高めです。そのため、カロリーもそれなりの数字になります。

なお、文部科学省の食品成分データベースに掲載されているカステラの栄養成分は、40gあたり糖質25.1g／128kcalとなっています。文明堂のカステラは1切れ40g以上でこれより糖質もカロリーも低めですから、一般的なカステラよりややヘルシーかもしれません（本当に少しだけですが）。

文明堂のカステラの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【文明堂カステラの種類別の糖質＆カロリー】
カステラ：糖質23.6g／119.4kcal
カステラ抹茶：糖質22.1g／112.4kcal

※1切れあたり

文明堂のカステラには抹茶味もあり、そちらの方が1切れの糖質・カロリーが少しだけ低くなっています。ただ、極端に変わるわけでもありません。結局のところ抹茶も糖質・カロリーが高くダイエットには不向きです。

【文明堂カステラの栄養成分表示（1切れ：40.2g）】
エネルギー：119.4kcal
タンパク質：2.3g
脂質：1.7g
炭水化物：23.6g
（糖質） 23.6g
（食物繊維）記載なし

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【文明堂カステラのポイント】
〇糖質23.6g／119.4kcal（1切れ）
〇糖質もカロリーも高め
〇抹茶の方が少し糖質・カロリーが低い

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文明堂のカステラは、一般的なカステラよりほんの少しだけ糖質・カロリーが低くなっていますが、それでも十分に高糖質・高カロリーです。ダイエット中は食べ過ぎNGですよ。食べるにしても少量にしておきましょうね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨