ブラックサンダーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年11月16日 15:10

【ブラックサンダー／1個（21g）】
糖質：13.1g
カロリー：112kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ブラックサンダーはダイエット向き？
ブラックサンダーは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ブラックサンダーはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ブラックサンダーは1個（21g）あたり糖質13.1gです。チョコレート菓子という部分から想像できると思いますが、ブラックサンダーは非常に糖質が高くなっています。

おやつにたった1個であっても糖質オーバーの原因になりえます。糖質制限中はなるべく我慢しておいた方がいいでしょう。

カロリーは1個あたり112kcalです。糖質に続いてカロリーも高いですね。カロリー制限的にもなるべく避けておきたいお菓子と言えます。

なお、一般的なチョコレートは21gあたり糖質10.9g／117kcalといったところです。ブラックサンダーの方がカロリーは低いものの糖質は高いことが分かりますね。

ブラックサンダーの種類別の糖質＆カロリー

ブラックサンダーの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ブラックサンダーの種類別の糖質＆カロリー】
ブラックサンダー（1個21g）：糖質13.1g／112kcal
至福のバター（1個22g）：糖質12.1g／122kcal
コーンポタージュサンダー（1個17g）：糖質10.3g／92kcal
ブラックサンダーアイス（1個）：糖質30.1g／324kcal
ビッグサンダー（1個36g）：糖質21.2g／193kcal
プリティスタイル（1袋60g）：糖質36.7g／320kcal
プリティスタイルカカオ72％（1袋47g）：糖質26.6g／256kcal

ブラックサンダーには様々なバリエーション商品が存在します。ただ、どれも糖質・カロリーが高くダイエットに向かないことに変わりはありませんね。

一応はコーンポタージュサンダーなどの方が1個あたりの糖質・カロリーは低いものの、これも低糖質・低カロリーとは言えません。

なお、プリティスタイルはひとくちサイズのブラックサンダーが複数個入った商品です。個々のサイズが小さいため普通のブラックサンダーより糖質・カロリー量を調整しやすいでしょう。

ブラックサンダーミニバーの糖質＆カロリー

ブラックサンダーには、個包装のミニバーがいくつか入ったファミリータイプも存在します。

【ブラックサンダーミニバーの糖質＆カロリー】
ブラックサンダー（1個13g）：糖質8.1g／69kcal
カカオ72％（1個11g）：糖質6.2g／60kcal
アーモンド＆ヘーゼルナッツ（1個12g）：糖質6.9g／65kcal
ガトーショコラ（1個13g）：糖質7.2g／72kcal

ミニバーは通常のブラックサンダーよりもサイズが小さい分だけ糖質・カロリーも低くなっています。ミニバーであればダイエット中でも1本くらいは許容範囲でしょう（ダイエットの度合いにもよりますが）。

どうしてもブラックサンダーが食べたい時などに活用してみてくださいね。ただ、ファミリーサイズですのでうっかりの食べ過ぎにはくれぐれも気を付けてください。

【ブラックサンダーの栄養成分表示（1個：21g）】
エネルギー：112kcal
タンパク質：1.3g
脂質：6g
炭水化物：13.1g
（糖質） 13.1g
（食物繊維）記載なし

ブラックサンダーは糖質もカロリーも高い

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【ブラックサンダーのポイント】
〇糖質13.1g／112kcal（1個：21g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中はミニバーがおすすめ

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ブラックサンダーはチョコレート菓子らしく糖質もカロリーも非常に高くなっています。通常サイズを1個まるまる食べてしまうのはダイエット的にやや危険ですね。

ダイエット中はなるべく我慢しておき、どうしてもという時はミニバーで食べたい欲を満たすのがおすすめです。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨