梅が枝餅の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【梅が枝餅／1個（68g）】
糖質：36g
カロリー：171kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

梅が枝餅はダイエット向き？
梅が枝餅は糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

梅が枝餅はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

梅が枝餅は1個（68g）あたり糖質36gです。梅が枝餅はもち米やうるち米などで作る生地で餡子を包んだお菓子ですから、当然ながら糖質が高くなります。

糖質制限には全く向かないお菓子、といっても過言ではありません。糖質制限中は基本的に避けておくことをおすすめします。

カロリーは1個あたり171kcalです。糖質に比べるとカロリーは幾分か低い印象ですね。とはいえ、カロリー制限に向くと言えるほど低カロリーではありません。

カロリー制限中の方もなるべく避けておくか、食べるにしても1個の半分くらいで我慢しておく方が安心でしょう。

梅が枝餅と他のお菓子の糖質＆カロリーを比較

梅が枝餅と他のお菓子で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【梅が枝餅と他のお菓子の糖質＆カロリー】
梅が枝餅： 糖質36g／171kcal
白い恋人： 糖質5.7g／57kcal
ごまたまご： 糖質17.1g／109kcal
鳩サブレ： 糖質19.4g／133kcal
ままどおる： 糖質21.1g／122kcal
こっこ： 糖質21.1g／138kcal
かもめの玉子： 糖質30.8g／171kcal

梅が枝餅と同じくおみやげ系で糖質・カロリーを比較してみました。梅が枝餅は米を原材料にしていることもあり、おみやげ系の中でも特に糖質が高い方ですね。

【梅が枝餅の栄養成分表示（1個：68g）】
エネルギー：171kcal
タンパク質：3.5g
脂質：1.3g
炭水化物：36g
（糖質） 36g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

梅が枝餅は糖質もカロリーも高い

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【梅が枝餅のポイント】
〇糖質36g／171kcal（1個：68g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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梅が枝餅は糖質もカロリーも高いお菓子です。ダイエット中はなるべく控えるようにしましょうね。たった1個でも余裕で糖質・カロリーオーバーの原因になってしまいますよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨