【本日の記録・冬のお鍋は身も心も温まります。】
おはようございます。しんこきゅうの母ちゃんです。
昨日はお休みありがとうございました。仕事でビッシリ！のはずが。。。電話が入ったり、この日しかいないので人が訪ねてくださったりで、予定の1/3しか手に付きませんでした。
昔なら、無理をしてでも仕事していたのですが、睡魔には勝てず、断念。レシピをお待ちのお客様、これから送りますので！よろしくお願いいたします。
昨日の数字です。前日の夜がお寿司屋さんで遅くなったので、オートファジー（16時間）を母ちゃんは取り入れているため、午後4時のお食事。娘とお鍋を食べました。
お鍋は身体も温まり、野菜や肉のうまみが出汁として出るので、スープまで完食。鍋のスープは良くないということを耳にしたことがある方も見えると思いますが、市販のスープや麺つゆなど化学調味料の入ったものは避けているので母ちゃんは最後まで頂いています。身も心も温まるお鍋。この時期には是非率先して食べたいですね。しかも超簡単！主婦の見方ですね。
お寿司で激増した体重。少し戻しました。筋肉低下しました。体脂肪が上がったのはチョコレート？？？！テーブルの上に会ったのを無意識に摘まんでしまいました。店は無くしたのですが、家の厨房にはポンと置いてあったので。。。まだまだ意思弱し・・・・です。苦笑
こんな母ちゃんでも6か月で20㌔痩せています。今も100日で15キロ減を目指し日々取り組んでいます。痩せるだけではなく、健康な身体を手に入れる。いつまでも「身体に優しい料理を作り続けられる」身体作りを目指して毎日取り組んでいます。
標準体重を10キロ以上超え、痩せる取り組みをしているけど、中々継続できない。ついつい浮気して。。。結局リバウンド。。。
何てあなた！母ちゃんと一緒にダイエットしませんか？継続できる一生もののダイエット取り組みましょう。
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では！今日も良い1日をお過ごしくださいね。
「食べて幸せ！心も身体も元気！」
しんこきゅう（心幸食）母ちゃん 藤村綾子
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しんこきゅうも取り上げて頂きました！ゆうさんありがとうございます
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【日曜日限定！カレー専門店 肉盛りカレー野郎】
住所：長野市松代町松代１４９６－２２
電話・ファックス 026-214-3108
営業時間 11:00〜15:00(L.O.14:30)
17:30〜22:00(最終入店20:00 L.O.21:30)
定休日； 月曜日
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