最近のルーティーン

雨が降っていたりと、なかなか行けていなかったラジオ体操。今日はちゃんと6時に起きて(たたき起こされ)行きました。

やっぱり早起きというのは、体のためにも大切だね。脳がシャキッとするし、冷たい空気が肺を浄化してくれる感じ。

最近は、飲んでばかりいたので、「明日から毎日ちゃんと行こう」と決めました。まずは11月までが目標。

【最近のルーティーン】
①6時10分に起きる
②水をもって、上着をきて家を出る
③公園に到着
④チャリを止めて、ラジオ体操集団の中へ
⑤ラジオ体操
・準備体操
・新しい朝がきた〜の歌
・第一
・第二
・皆さんと挨拶
⑥公園の外周をランニング
⑦公園の中をウォーキング
・犬に挨拶
⑧家に帰宅
⑨Easygo(エレカシ)を聴きながら筋トレ
・プランク(でかけるぜ〜goまで)
・腹筋(光刺す場所〜まで)
・腕立て(gogogogo...まで)
⑩お風呂

そのあとは、出勤だったり、今日は朝マックに。

ソーセージマフィンってほんと安いね。笑

ではまた。