生理前のイライラを抑えてぐっすり眠れる体質になる：柴胡加竜骨牡蛎湯の解説

人はなぜイライラするのか

いつも心穏やかに、平常心で過ごしたいのに人はなぜイライラするのでしょうか。

イライラすると精神面だけでなく、身体面でも血圧が上がるなど健康によろしくありません。まず、イライラする2つの原因と身体のメカニズムを通してイライラする過程を見ていきます。

1.イライラの原因が忙しいとき
・おいしいものを食べる
・きれいな景色を見る
・赤ちゃん、犬や猫をみる、など


これらは人を癒して笑顔にしてイライラさせません。イライラする原因がないからです。では、こちらはどうでしょうか。

・忙しくて休みがない
・忙しくて昼から何も食べていない
・忙しくて帰りが遅くて睡眠不足、など

「適度な忙しさ」は集中力を増しますが、それが「過度な忙しさ」になると心身が疲弊して余裕がなくなり、見える視野が狭まって思考力が低下します。身体の部位でいえば、

怒りや不安など感情を司る脳の「扁桃体」が興奮して機能しなくなります