シェア
ゆ～た毎日瞑想日記投稿中！フォロバ
2021年2月16日 03:07
皆さんこんにちは！今日は瞑想日記36日目ということで投稿していきたいと思います。結果は11分1秒でした今日は11分ということで昨日よりかは短い時間でした。瞑想日記も30日を超えてきています。そんな中少し気づきがあったので伝えたいと思います。それはストレス耐性が少しついたと実感しました。以前まで嫌なことがあってもそこからできるだけ目を離し何とか乗り切っていました。しかし今では
2021年2月15日 02:51
皆さんこんにちは！今日は瞑想日記35日目ということで投稿していきたいと思います。結果は14分56秒でした今日は14分と長い時間できました。今日は朝起きてすぐの時間とご飯を食べた後の時間の計2回瞑想しました。朝起きてすぐの瞑想は6分程度でした。朝することは少ないのですが起きてすぐの時間ということでぼーっとした感じで少し難しかった気がします笑ご飯食べた後の瞑想については寝る前ほど眠
2021年2月14日 00:00
皆さんこんにちは！今日は瞑想日記34日目ということで投稿していこうと思います。結果は10分45秒でした今日は昨日ほど長くはできませんでしたが、10分を超えたということで最低ラインは超えたと思います。少し前、正座瞑想から普通の椅子に座る瞑想に切り替えました。正座瞑想は正座瞑想の良さがあり忍耐力など養いやすいのですが私はまだ一か月程度しかたっていないということもありもう少し瞑想だけに集
2021年2月12日 20:18
皆さんこんにちは！今日は瞑想日記33日目ということで投稿していこうと思います。結果は14分30秒でした昨日に引き続き長い時間の瞑想ができています。今日もそれほどつらいという感覚はなくて、いつのまにか14分たっていたといった感想です。最近の変化としては勉強中に集中力が切れたとき集中し直すのと瞑想から気が逸れたときに集中を取り戻す感じがとても似たような感触がし多ということです。この先さ
2021年2月11日 02:34
皆さんこんにちは！今日は瞑想日記31日目ということで投稿していこうと思います。結果は10分19秒でした今日は10分を超えたということである程度の時間は瞑想できました。しかし体感的にはいつの間にか10分言っていた感じがして没頭できていました！瞑想を長く続けていくうちに身につくこの没頭感を勉強などの他の分野でも発揮させられるようになることも一つの目標です！また、今日も瞑想後のすっき
