朝ヨガが日常に

５：２０開始の朝ヨガ、始めてもうすぐ２か月が経ちます！。
そんな私に、大きな変化が到来！！！

朝ヨガをする前の日の夜
ぐっすり眠れるようになりましたーーーっ

YEAH！YEAH！！

改めて、自分の単純さに驚く日々だったのですが
朝ヨガを開催する前の日は、ドキドキとワクワクで夜中に何度も目が覚めて寝付けなかったのです。

目が覚めた時に、ふと面白いアイディアが浮かんだり、改善点を思いついたりす

緊張と弛緩。両方あるから、いいんだなぁ。

気付くこと

腕を上げるとき、スマホを触るとき、車のアクセルを踏むとき、日常の動作では無意識に体を動かして行動している。「さぁ！腕を使うぞ」と意気込んで使うことはない。だから、そこには私たち一人ひとりの【クセ】が如実に現れるんだと思う。

先日、整体に行き体を整えてもらった。その帰り、車のアクセルを踏む時に、自分の右足に違和感を感じた。いつもと同じように座り、いつもと同じように運転しているのに。

なんで？
観

【足の裏の感覚に意識を向ける】
向けた瞬間、呼吸が深くなる、視野が広がる、肩の力が抜ける、今を楽しめる
なんだか、遠くに飛んでいきがちな意識を自分の中に戻すボタンみたいだな
１週間やってみた感想◎

アラームなしで自然と早朝に目が覚めた。
そうだ、Yogaをしよう。