今自分に起こっていること

2020年7月初めからスタートしたAwareness garden マインドフルネス実践会、全21回で、ようやく折り返し地点に。

この実践会は、一人一人に今自分に起こっていることに気づくことが目的です。

私たち、特に現代人は、とにかく忙しい。

朝、目覚めてから仕事に行き、お布団に入り眠りにつくまで、人は何度、今の自分に気が付いているのでしょうか。

多くは気づいていないのです、なぜなら人間には自動操縦というスイッチがあるから。しかもそのスイッチは無意識が勝手にオンにしてくれます。

私たちが普段使っているのは、意識は、５％以下とも言われ、しかも、この少ない部分で未来や過去を彷徨います。

「Aさんにあんなこと言わなきゃよかった、気にしていないかな？」
「明日の会議の資料の準備をしておかなきゃ」
「この先のビジネスプランを考えなきゃ」などなど

そう、私たち人間は無意識という車に載せられ、しかも自動操縦で勝手に動かされているのです。だから、頭で考えなくても普通に生活ができてしまうのだと思います。

私がヒプノセラピストとして長い間クライアントさんを見てきた中で感じるのは、彼ら彼女の無意識に眠っている多くの経験があること。これを掘り起こし気づかせるのが私たちセラピストの仕事です。

ヒプノセラピーも、そしてマインドフルネスワークもどちらも気づくことがとても大切です！

今日は、この実践会に参加している皆さんから気づいたことのメッセージをいただきました。

怒りの感情がなくなったみたい

イライラが減った、回復が早くなった。

そして欲の塊を持った自分に気がついた。

いろんな気持ちを持っているのが人間で、また私自身なんだなぁと。

バレボールをしているのですが、試合中に呼吸に一瞬気持ちを移して集中力を高めてみました。

今ここを意識することで倖せの感じ方が敏感になりました❣️

自分を俯瞰する意識を持てるようになった

実践会は毎週一回だけでしかも45分前後と言う短い時間、それでもテーマを決めて、皆さんに　今に気づくぞ！と心に誓って臨んでいただきます！だから結果が出せているのかも？

回を重ねるたびに参加者の方々に笑顔が多くなって、こんな風に関われていることにとても感謝です。

有料になっても続けて欲しいというお声を多くいただいているので、21回が終わったら新たなプログラムを考えていきたいと思います。

皆さんと一緒に少しずつ成長していかれたらと思っています！ただいまストレス低減法の課題に奮闘中（笑）