過去のトラウマや経験が邪魔しちゃうんですけど、どうしたらいいですか？

みなさんこんにちは。

Sai＆Co.WAKUチャレラボのSai＆Co.です。

さて今日は、『過去のトラウマや経験が邪魔しちゃうんですけど、どうしたら良いですか？』って悩みについてお答えしていきます。

ですがその前にお願いです。

今日の答え、もし「良かったよ！」という方は、ぜひお友達にもシェアお願いします😁

それではお答えします。

僕の答えはシンプルです。

​
「過去のトラウマや経験が邪魔なんなら、その過去のトラウマや経験を捨てればいいじゃないですか？」が僕の答えです。​

って言っても意味が分かんないですかね？

「捨てればいいって何？」、「どういう事？」ってね。

「邪魔までならわかるけど、その後の捨てるって何？」、「ものじゃないのにそんな事できるの？」なんてね。

これ、できるんです。

ものじゃなくても。

なので、もうちょっと分かりやすい言葉に言い換えてみましょうか？

​「過去のトラウマや経験を忘れればいいんじゃないですか？」っでどうですか？​

ずいぶん分かりやすくなりましたか？

まず、この相談者さんの頭の中には過去のトラウマと経験が根強く住み着いてるって事なんですよね？

それが頭から離れない。

一時的には忘れてても、何かのきっかけでその記憶が蘇ってくる。

その辺りの事が悩みの種なんですよね？

​だったら、その蘇ってくる思考を、まずは一時的でも止める事ができれば、忘れることができれば、それ以降、思い出すまではそのトラウマとかからは解放されるって事ですよね？​

だったらあとは、その思考を止める方法をいくつか試してみて、続ける事ができるかどうかだけですよね？

​何だかちょっと、詰め寄るような言い方になってしまいましたが、でも、自分の思考を止めるっていうのも、トレーニングで何とかなるんですね。

​

自転車の練習や筋トレのように、やったらやっただけ、やり続ければいつかできるようになるし、成果も出るんです。

​だから本当に、後は諦めずにできるまでやり続ける事だけなんです。​

それだけです。

ねっ？

やり方としてはシンプルでしょ？

なんて言ってても、でもその「やり続けるってのが難しんじゃないですか？」って言われそうですけど、実は、その通りなんです。

人って、中々興味持ち続けないと、ずっとやり続けるのって結構難しんですよね。

成果が出ないと余計に、「これやってて意味あるんだろうか？」とか、「これ間違ってるかな？」とかって、ものすごく心配になるんです。

しかも、単純ですけど、やり続けるのって面倒じゃないですか？

それよりなんか、YouTube見たりだとか、友達とお喋りしたりだとか、お酒飲むとか、他にも色んな好きな事やりたいじゃないですか？

貴重な時間だし。

でもそこを「自分を変えたい！」と思って、グッと堪えて、ちょっとだけやってみるんです。

ちょっとだけで良いです、最初はね。

５分だけでも良いです、時間的にはね。

日にち的には最低でも３週間。

そうすればそれが割と苦じゃなくなるので。

慣れてくるんですね、そのトレーニングに。

というわけで、いつまでもやり方について引っ張ってても仕方ないので、ここからは実際に思考を止める方法を、今日は２つご紹介します。

まず１つ目。

​
これは『瞑想』です。​

「きたー！これは怪しい…」

じゃなくて、これ無茶苦茶便利で、しかもちゃんとその効果も証明されてるんです。

決して、インドの山奥で僧侶がじっと座ってやってるみたいなイメージありますけど、決してそうじゃなくて、結構自分の家でも簡単にできるんです。

瞑想は割とどこでも簡単にできますし、変な道具とかもいりません。

自分の体１つあればどこでもできます。

まぁより深い瞑想体験を行うのであれば、ヒーリング音楽を使うとか、お香を焚くとか、静かな場所で行うとかありますけど、あんまり追及するんじゃなければ、そんなのにこだわる必要はないです。

というわけで１つ目は『瞑想』でした。

そのやり方については、YouTubeか、グーグル先生に聞くかして、そちらで専門的に実践されてる方の動画などをご参考ください。

さてでは、２つ目です。

​
２つ目は『運動』です。​

これも結構効きますよ。

​
体動かしてると自然と思考が止まるんです。​

これも、フリークライミングがいいなんて事も聞きますけど、僕は何でもいいと思ってます。

とりあえず、軽めでもいいから体を動かす事。

「これに限ります！」と言いたい所ですが、絶対とは言えないのでオススメ程度にしておきます。

運動にはですね、やり過ぎちゃ体壊しますけど、他にも体や心に良い効果がありますからね、オススメです。

さて、この他にも写経とか、読書とか、色々ありますけど、今日はこの辺でやめておきます。

というわけでいかがでしたでしょうか？

今日の答え。

こんな感じで、大体３日に１回程度、ネット上に溢れている皆さんに共通しているであろう悩みを、勝手に拾い上げ回答していく事にしています。

この方がきっと、実生活にも活かせやすいのかな？なんて思ってます。

というわけで、今日のお悩み回答にご興味頂けましたら、ぜひ一度、この他のブログにも指をお運び下さい。

全部が大体５分程度で読み切れます。

ご質問やご感想、ご相談なんかは公式LINEよりお受けしています。

そちらには、書ききれなかった話とかも載せますので、お友達登録お待ちしています。

LINE Add Friend

では最後に今日のこの話、良かったよという方はぜひ、お友達にもご紹介ください。

ではまた✌️