昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑥（R6.2.7（水））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
昨日は、定例の水曜日の筋トレの日でしたが、月曜日に次女の引越しで筋トレできず、その分火曜日にやったので２日連続となりました。なので、若干思ったより数をこなせませんでした、、
ということで、昨日の記録。
＜2月7日（水）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 90㎏×4回
② 87.5㎏×5回
③ 85㎏×5回
④ 82.5㎏×7回
⑤ 80㎏×7回
⑥ 70㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×3セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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