昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録⑧（R6.2.13（火））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbock（昼休み筋トレおじさん50歳）です。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場への出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでのため、出向期間が終わる３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標にして、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在のメニューとしては、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
昨日は、月曜日が祝日の振替で「昼休み筋トレおじさん」にはなれなかったので、今週は火・水・金でベンチプレスを頑張ろうと思います。
なお、月曜日（12日）はダンベルプレス（各25㎏）を10回×5セットやりました。
また、腹筋ローラーはベンチプレスをやらない日（平日の火・木）と土日は家で10回×5セットやってます。
そして、今日の筋トレおじさんは、いつものようにAir PodsでRockyのsoundtrackを聴きながら、いつものメニューをこなしました。
ちなみに、今日の１曲目は「Eye of the Tiger」でした。
ということで、昨日の記録。
＜2月13日（火）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 90㎏×4回
② 87.5㎏×6回
③ 85㎏×7回
④ 82.5㎏×8回
⑤ 80㎏×8回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×3セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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