昼休み筋トレおじさんのベンチプレス100㎏への挑戦記録③（R6.1.31（水））
北海道在住のコンサポ登山社労士のkakbockです。
私の職場には、昼休みに利用できる筋トレ室があり、週３ペースで利用しております。
現在の職場が出向先なのですが、出向期間が２年間で、今年度いっぱいまでとなっております。
昼休みに筋トレ室を利用できる環境も、出向期間が終わる３月末までなので、３月末までに、ベンチプレスで「90㎏を5回」かつ「100㎏を1回以上」挙げることを目標に設定しました。
この目標を達成するまで、月水金の週３回、昼休みに筋トレに励んでおります。
現在、ベンチプレス、腹筋ローラー、懸垂を基本に、時々余力があれば、アップライトロウイングをやっています。
ということで、昨日の記録。
＜1月31日（水）昼休みの記録＞
【ベンチプレス】
① 87.5㎏×5回
② 85㎏×5回
③ 82.5㎏×6回
④ 80㎏×7回
⑤ 80㎏×8回
⑥ 75㎏×10回
【懸垂】
10回×3セット
【腹筋ローラー】
10回×5セット
【アップライトロウイング】
20kg_10回×3セット
ちなみに、前回の記録はコチラ ↓
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